Запеченная куриная голень с молодым картофелем и овощным салатом калории и макронутриенты
Худейте, просто фотографируя свои блюда
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
Отсканируйте камерой iPhone
Запеченная куриная голень с молодым картофелем и овощным салатом содержит 482 калорий на порцию (24% от дневной нормы 2000 ккал), с 24г жиров, 37г углеводов и 31г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Запеченная куриная голень с молодым картофелем и овощным салатом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Куриная голень запеченная | 120 g | 222 | 13.2 | 0 | 25.8 |
| Картофель отварной/запеченный | 180 g | 148 | 0.2 | 33 | 3.6 |
| Помидоры черри | 60 g | 11 | 0.1 | 2.3 | 0.5 |
| Огурец свежий | 40 g | 6 | 0 | 1.2 | 0.3 |
| Зелень и листовой салат | 20 g | 5 | 0.1 | 0.6 | 0.4 |
| Растительное масло (заправка) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Куриная голень запеченная · Картофель отварной/запеченный · Помидоры черри · Огурец свежий · Зелень и листовой салат · Растительное масло (заправка)
Как Запеченная куриная голень с молодым картофелем и овощным салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Горбуша запеченная под сыром и овощами | 260g | 497 | 43g | +15 kcal, больше белка |
| Горбуша запеченная с вешенками | 141g | 231 | 24g | -251 kcal, меньше белка |
| Запеченная белая рыба с брокколи и цветной капустой | 365g | 298 | 40g | -184 kcal, больше белка |
| Запеченная белая рыба с овощами | 310g | 326 | 32g | -156 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Запеченная куриная голень с молодым картофелем и овощным салатом?
Да. С 31г белка и всего 37г углеводов, Запеченная куриная голень с молодым картофелем и овощным салатом — это питательное блюдо. При 112 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Запеченная куриная голень с молодым картофелем и овощным салатом для похудения?
Да. При 482 калориях и 31г белка, Запеченная куриная голень с молодым картофелем и овощным салатом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Запеченная куриная голень с молодым картофелем и овощным салатом?
Одна порция содержит 31г белка, что составляет около 31% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Запеченная куриная голень с молодым картофелем и овощным салатом?
- Баланс макроэлементов: жиры 44%, углеводы 31%, белки 25%
- Энергетическая плотность: 112 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Куриная голень запеченная, Картофель отварной/запеченный, Растительное масло (заправка)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Запеченная куриная голень с молодым картофелем и овощным салатом?
- Бег трусцой: ~55 мин
- Велосипед: ~64 мин
- Ходьба: ~118 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Запеченная куриная голень с молодым картофелем и овощным салатом?
- kcal: 24% от дневной нормы
- Жиры: 34% от дневной нормы
- Углеводы: 19% от дневной нормы
- Белки: 31% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
