Запеченная куриная голень с овощным салатом калории и макронутриенты
Запеченная куриная голень с овощным салатом содержит 349 калорий на порцию (17% от дневной нормы 2000 ккал), с 23г жиров, 6г углеводов и 29г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Запеченная куриная голень с овощным салатом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Куриная голень запеченная | 120 g | 225 | 13 | 0 | 27 |
| Микс салата (руккола, мангольд) | 40 g | 10 | 0.1 | 1.5 | 0.8 |
| Помидоры | 60 g | 11 | 0.1 | 2.3 | 0.5 |
| Кукуруза консервированная | 15 g | 13 | 0.2 | 2.5 | 0.4 |
| Растительное масло (заправка) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Куриная голень запеченная · Микс салата (руккола, мангольд) · Помидоры · Кукуруза консервированная · Растительное масло (заправка)
Как Запеченная куриная голень с овощным салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Горбуша запеченная с вешенками | 141g | 231 | 24g | -118 kcal, меньше белка |
| Запеченная белая рыба с овощами | 310g | 326 | 32g | -23 kcal, больше белка |
| Запеченная белая рыба с овощным гарниром | 320g | 294 | 33g | -55 kcal, больше белка |
| Запеченная говядина с картофелем и овощным салатом | 382g | 539 | 34g | +190 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Запеченная куриная голень с овощным салатом?
В меру. Запеченная куриная голень с овощным салатом калорийно — 142 ккал/100 g. С 29г белка и 6г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Запеченная куриная голень с овощным салатом для похудения?
Да. При 349 калориях и 29г белка, Запеченная куриная голень с овощным салатом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Запеченная куриная голень с овощным салатом?
Одна порция содержит 29г белка, что составляет около 29% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Запеченная куриная голень с овощным салатом?
- Баланс макроэлементов: жиры 60%, углеводы 7%, белки 33%
- Энергетическая плотность: 142 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Куриная голень запеченная, Растительное масло (заправка), Кукуруза консервированная
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Запеченная куриная голень с овощным салатом?
- Бег трусцой: ~40 мин
- Велосипед: ~46 мин
- Ходьба: ~85 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Запеченная куриная голень с овощным салатом?
- kcal: 17% от дневной нормы
- Жиры: 33% от дневной нормы
- Углеводы: 3% от дневной нормы
- Белки: 29% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
