Запеченная куриная грудка с овощным гарниром калории и макронутриенты
Запеченная куриная грудка с овощным гарниром содержит 591 калорий на порцию (30% от дневной нормы 2000 ккал), с 33г жиров, 17г углеводов и 56г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Запеченная куриная грудка с овощным гарниром?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Куриное филе запеченное | 180 g | 297 | 9 | 0 | 54 |
| Морковь обжаренная | 100 g | 85 | 5 | 9 | 1 |
| Кабачки обжаренные | 80 g | 64 | 4 | 6 | 1 |
| Растительное масло (для жарки) | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
| Чеснок и зелень | 10 g | 10 | 0 | 2 | 0.5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Куриное филе запеченное · Морковь обжаренная · Кабачки обжаренные · Растительное масло (для жарки) · Чеснок и зелень
Как Запеченная куриная грудка с овощным гарниром сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Горбуша запеченная под сыром и овощами | 260g | 497 | 43g | -94 kcal, меньше белка |
| Горбуша запеченная с вешенками | 141g | 231 | 24g | -360 kcal, меньше белка |
| Запеченная белая рыба с брокколи и цветной капустой | 365g | 298 | 40g | -293 kcal, меньше белка |
| Запеченная белая рыба с овощами | 310g | 326 | 32g | -265 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Запеченная куриная грудка с овощным гарниром?
В меру. Запеченная куриная грудка с овощным гарниром калорийно — 154 ккал/100 g. С 56г белка и 17г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Запеченная куриная грудка с овощным гарниром для похудения?
Да. При 591 калориях и 56г белка, Запеченная куриная грудка с овощным гарниром насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Запеченная куриная грудка с овощным гарниром?
Одна порция содержит 56г белка, что составляет около 57% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Запеченная куриная грудка с овощным гарниром?
- Баланс макроэлементов: жиры 50%, углеводы 12%, белки 38%
- Энергетическая плотность: 154 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Куриное филе запеченное, Растительное масло (для жарки), Морковь обжаренная
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Запеченная куриная грудка с овощным гарниром?
- Бег трусцой: ~68 мин
- Велосипед: ~78 мин
- Ходьба: ~145 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Запеченная куриная грудка с овощным гарниром?
- kcal: 30% от дневной нормы
- Жиры: 47% от дневной нормы
- Углеводы: 9% от дневной нормы
- Белки: 57% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
