Запеченная куриная грудка с овощным рагу калории и макронутриенты
Запеченная куриная грудка с овощным рагу содержит 398 калорий на порцию (20% от дневной нормы 2000 ккал), с 16г жиров, 14г углеводов и 50г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Запеченная куриная грудка с овощным рагу?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Куриное филе запеченное | 150 g | 247.5 | 7.5 | 0 | 45 |
| Кабачки | 80 g | 19.2 | 0.2 | 3.6 | 0.8 |
| Цветная капуста | 50 g | 15 | 0.2 | 2.5 | 1.2 |
| Стручковая фасоль | 30 g | 9.3 | 0.1 | 1.5 | 0.6 |
| Кукуруза консервированная | 20 g | 17.4 | 0.2 | 3.2 | 0.7 |
| Болгарский перец | 20 g | 5.4 | 0.1 | 1 | 0.2 |
| Сливочный соус | 40 ml | 84 | 8 | 2 | 1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Куриное филе запеченное · Кабачки · Цветная капуста · Стручковая фасоль · Кукуруза консервированная · Болгарский перец · Сливочный соус
Как Запеченная куриная грудка с овощным рагу сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Горбуша запеченная под сыром и овощами | 260g | 497 | 43g | +99 kcal, меньше белка |
| Горбуша запеченная с вешенками | 141g | 231 | 24g | -167 kcal, меньше белка |
| Запеченная белая рыба с брокколи и цветной капустой | 365g | 298 | 40g | -100 kcal, меньше белка |
| Запеченная белая рыба с овощами | 310g | 326 | 32g | -72 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Запеченная куриная грудка с овощным рагу?
Да. С 50г белка и всего 14г углеводов, Запеченная куриная грудка с овощным рагу — это питательное блюдо. При 102 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Запеченная куриная грудка с овощным рагу для похудения?
Да. При 398 калориях и 50г белка, Запеченная куриная грудка с овощным рагу насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Запеченная куриная грудка с овощным рагу?
Одна порция содержит 50г белка, что составляет около 50% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Запеченная куриная грудка с овощным рагу?
- Баланс макроэлементов: жиры 37%, углеводы 14%, белки 49%
- Энергетическая плотность: 102 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Куриное филе запеченное, Сливочный соус, Кабачки
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Запеченная куриная грудка с овощным рагу?
- Бег трусцой: ~45 мин
- Велосипед: ~52 мин
- Ходьба: ~97 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Запеченная куриная грудка с овощным рагу?
- kcal: 20% от дневной нормы
- Жиры: 23% от дневной нормы
- Углеводы: 7% от дневной нормы
- Белки: 50% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
