Запеченная куриная грудка с отварным картофелем калории и макронутриенты
Запеченная куриная грудка с отварным картофелем содержит 592 калорий на порцию (30% от дневной нормы 2000 ккал), с 19г жиров, 45г углеводов и 59г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Запеченная куриная грудка с отварным картофелем?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Запеченное куриное филе | 180 g | 297 | 9 | 0 | 54 |
| Отварной картофель | 250 g | 205 | 0.25 | 45 | 5 |
| Растительное масло (для запекания) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Запеченное куриное филе · Отварной картофель · Растительное масло (для запекания)
Как Запеченная куриная грудка с отварным картофелем сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Горбуша запеченная с вешенками | 141g | 231 | 24g | -361 kcal, меньше белка |
| Запеченная белая рыба с овощами | 310g | 326 | 32g | -266 kcal, меньше белка |
| Запеченная белая рыба с овощным гарниром | 320g | 294 | 33g | -298 kcal, меньше белка |
| Запеченная говядина с картофелем и овощным салатом | 382g | 539 | 34g | -53 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Запеченная куриная грудка с отварным картофелем?
Да. С 59г белка и всего 45г углеводов, Запеченная куриная грудка с отварным картофелем — это питательное блюдо. При 135 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Запеченная куриная грудка с отварным картофелем для похудения?
Да. При 592 калориях и 59г белка, Запеченная куриная грудка с отварным картофелем насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Запеченная куриная грудка с отварным картофелем?
Одна порция содержит 59г белка, что составляет около 59% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Запеченная куриная грудка с отварным картофелем?
- Баланс макроэлементов: жиры 29%, углеводы 30%, белки 41%
- Энергетическая плотность: 135 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Запеченное куриное филе, Отварной картофель, Растительное масло (для запекания)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Запеченная куриная грудка с отварным картофелем?
- Бег трусцой: ~68 мин
- Велосипед: ~78 мин
- Ходьба: ~145 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Запеченная куриная грудка с отварным картофелем?
- kcal: 30% от дневной нормы
- Жиры: 28% от дневной нормы
- Углеводы: 23% от дневной нормы
- Белки: 59% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
