Запеченная куриная ножка с овощным салатом калории и макронутриенты
Худейте, просто фотографируя свои блюда
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
Отсканируйте камерой iPhone
Запеченная куриная ножка с овощным салатом содержит 593 калорий на порцию (30% от дневной нормы 2000 ккал), с 39г жиров, 12г углеводов и 50г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Запеченная куриная ножка с овощным салатом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Куриный окорочок запеченный | 200 g | 422 | 26 | 0 | 47 |
| Огурцы свежие | 100 g | 15 | 0.1 | 2.8 | 0.8 |
| Помидоры свежие | 100 g | 18 | 0.2 | 3.9 | 0.9 |
| Листья салата | 30 g | 5 | 0.1 | 0.7 | 0.4 |
| Семена кунжута | 5 g | 28 | 2.4 | 0.6 | 1 |
| Растительное масло (заправка) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
| Соус томатный (кетчуп) | 15 g | 15 | 0.1 | 3.5 | 0.2 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Куриный окорочок запеченный · Огурцы свежие · Помидоры свежие · Листья салата · Семена кунжута · Растительное масло (заправка) · Соус томатный (кетчуп)
Как Запеченная куриная ножка с овощным салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Горбуша запеченная под сыром и овощами | 260g | 497 | 43g | -96 kcal, меньше белка |
| Горбуша запеченная с вешенками | 141g | 231 | 24g | -362 kcal, меньше белка |
| Запеченная белая рыба с брокколи и цветной капустой | 365g | 298 | 40g | -295 kcal, меньше белка |
| Запеченная белая рыба с овощами | 310g | 326 | 32g | -267 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Запеченная куриная ножка с овощным салатом?
В меру. Запеченная куриная ножка с овощным салатом калорийно — 129 ккал/100 g. С 50г белка и 12г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Запеченная куриная ножка с овощным салатом для похудения?
Да. При 593 калориях и 50г белка, Запеченная куриная ножка с овощным салатом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Запеченная куриная ножка с овощным салатом?
Одна порция содержит 50г белка, что составляет около 50% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Запеченная куриная ножка с овощным салатом?
- Баланс макроэлементов: жиры 59%, углеводы 8%, белки 33%
- Энергетическая плотность: 129 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Куриный окорочок запеченный, Растительное масло (заправка), Семена кунжута
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Запеченная куриная ножка с овощным салатом?
- Бег трусцой: ~68 мин
- Велосипед: ~78 мин
- Ходьба: ~145 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Запеченная куриная ножка с овощным салатом?
- kcal: 30% от дневной нормы
- Жиры: 56% от дневной нормы
- Углеводы: 6% от дневной нормы
- Белки: 50% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
