Запеченная курица под сыром с овощным салатом калории и макронутриенты
Запеченная курица под сыром с овощным салатом содержит 496 калорий на порцию (25% от дневной нормы 2000 ккал), с 27г жиров, 14г углеводов и 49г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Запеченная курица под сыром с овощным салатом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Куриное филе запеченное | 120 g | 198 | 6 | 0 | 36 |
| Сыр полутвердый (плавленый) | 40 g | 140 | 11 | 1 | 9 |
| Морковь тертая | 60 g | 25 | 0.1 | 5.8 | 0.8 |
| Капуста белокочанная | 50 g | 14 | 0.1 | 2.9 | 0.9 |
| Фасоль красная консервированная | 30 g | 29 | 0.2 | 4.5 | 2.3 |
| Масло растительное (заправка) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Куриное филе запеченное · Сыр полутвердый (плавленый) · Морковь тертая · Капуста белокочанная · Фасоль красная консервированная · Масло растительное (заправка)
Как Запеченная курица под сыром с овощным салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Горбуша запеченная под сыром и овощами | 260g | 497 | 43g | +1 kcal, меньше белка |
| Горбуша запеченная с вешенками | 141g | 231 | 24g | -265 kcal, меньше белка |
| Запеченная белая рыба с брокколи и цветной капустой | 365g | 298 | 40g | -198 kcal, меньше белка |
| Запеченная белая рыба с овощами | 310g | 326 | 32g | -170 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Запеченная курица под сыром с овощным салатом?
В меру. Запеченная курица под сыром с овощным салатом калорийно — 160 ккал/100 g. С 49г белка и 14г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Запеченная курица под сыром с овощным салатом для похудения?
Да. При 496 калориях и 49г белка, Запеченная курица под сыром с овощным салатом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Запеченная курица под сыром с овощным салатом?
Одна порция содержит 49г белка, что составляет около 49% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Запеченная курица под сыром с овощным салатом?
- Баланс макроэлементов: жиры 50%, углеводы 11%, белки 39%
- Энергетическая плотность: 160 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Куриное филе запеченное, Сыр полутвердый (плавленый), Масло растительное (заправка)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Запеченная курица под сыром с овощным салатом?
- Бег трусцой: ~57 мин
- Велосипед: ~65 мин
- Ходьба: ~121 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Запеченная курица под сыром с овощным салатом?
- kcal: 25% от дневной нормы
- Жиры: 39% от дневной нормы
- Углеводы: 7% от дневной нормы
- Белки: 49% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
