Запеченная курица с картофелем и овощами калории и макронутриенты
Запеченная курица с картофелем и овощами содержит 549 калорий на порцию (27% от дневной нормы 2000 ккал), с 32г жиров, 31г углеводов и 35г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Запеченная курица с картофелем и овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Куриное бедро запеченное | 150 g | 316.5 | 21 | 0 | 31.5 |
| Картофель отварной/запеченный | 150 g | 123 | 0.6 | 27 | 3 |
| Болгарский перец | 40 g | 10.8 | 0.1 | 2.1 | 0.4 |
| Морковь | 20 g | 7 | 0.02 | 1.4 | 0.2 |
| Укроп свежий | 5 g | 1.9 | 0.02 | 0.3 | 0.1 |
| Растительное масло (для жарки/запекания) | 10 ml | 89.9 | 9.9 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Куриное бедро запеченное · Картофель отварной/запеченный · Болгарский перец · Морковь · Укроп свежий · Растительное масло (для жарки/запекания)
Как Запеченная курица с картофелем и овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Горбуша запеченная с вешенками | 141g | 231 | 24g | -318 kcal, меньше белка |
| Запеченная белая рыба с овощами | 310g | 326 | 32g | -223 kcal, меньше белка |
| Запеченная белая рыба с овощным гарниром | 320g | 294 | 33g | -255 kcal, меньше белка |
| Запеченная говядина с картофелем и овощным салатом | 382g | 539 | 34g | -10 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Запеченная курица с картофелем и овощами?
В меру. Запеченная курица с картофелем и овощами калорийно — 146 ккал/100 g. С 35г белка и 31г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Запеченная курица с картофелем и овощами для похудения?
Да. При 549 калориях и 35г белка, Запеченная курица с картофелем и овощами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Запеченная курица с картофелем и овощами?
Одна порция содержит 35г белка, что составляет около 35% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Запеченная курица с картофелем и овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 52%, углеводы 22%, белки 26%
- Энергетическая плотность: 146 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Куриное бедро запеченное, Картофель отварной/запеченный, Растительное масло (для жарки/запекания)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Запеченная курица с картофелем и овощами?
- Бег трусцой: ~63 мин
- Велосипед: ~72 мин
- Ходьба: ~134 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Запеченная курица с картофелем и овощами?
- kcal: 27% от дневной нормы
- Жиры: 45% от дневной нормы
- Углеводы: 15% от дневной нормы
- Белки: 35% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
