Запеченная курица с картофельным пюре и свежим салатом калории и макронутриенты
Худейте, просто фотографируя свои блюда
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
Отсканируйте камерой iPhone
Запеченная курица с картофельным пюре и свежим салатом содержит 591 калорий на порцию (30% от дневной нормы 2000 ккал), с 28г жиров, 45г углеводов и 40г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Запеченная курица с картофельным пюре и свежим салатом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Запеченное куриное филе | 150 g | 247.5 | 7.5 | 10 | 35 |
| Картофельное пюре | 200 g | 226 | 10 | 30 | 4 |
| Огурец | 80 g | 12 | 0 | 2.4 | 0.6 |
| Помидоры черри | 60 g | 10.8 | 0 | 2.1 | 0.6 |
| Листья салата | 30 g | 4.5 | 0 | 0.9 | 0.225 |
| Заправка для салата (масло) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Запеченное куриное филе · Картофельное пюре · Огурец · Помидоры черри · Листья салата · Заправка для салата (масло)
Как Запеченная курица с картофельным пюре и свежим салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Горбуша запеченная под сыром и овощами | 260g | 497 | 43g | -94 kcal, больше белка |
| Горбуша запеченная с вешенками | 141g | 231 | 24g | -360 kcal, меньше белка |
| Запеченная белая рыба с брокколи и цветной капустой | 365g | 298 | 40g | -293 kcal, меньше белка |
| Запеченная белая рыба с овощами | 310g | 326 | 32g | -265 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Запеченная курица с картофельным пюре и свежим салатом?
Да. С 40г белка и всего 45г углеводов, Запеченная курица с картофельным пюре и свежим салатом — это питательное блюдо. При 111 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Запеченная курица с картофельным пюре и свежим салатом для похудения?
Да. При 591 калориях и 40г белка, Запеченная курица с картофельным пюре и свежим салатом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Запеченная курица с картофельным пюре и свежим салатом?
Одна порция содержит 40г белка, что составляет около 40% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Запеченная курица с картофельным пюре и свежим салатом?
- Баланс макроэлементов: жиры 42%, углеводы 31%, белки 27%
- Энергетическая плотность: 111 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Запеченное куриное филе, Картофельное пюре, Заправка для салата (масло)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Запеченная курица с картофельным пюре и свежим салатом?
- Бег трусцой: ~68 мин
- Велосипед: ~78 мин
- Ходьба: ~145 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Запеченная курица с картофельным пюре и свежим салатом?
- kcal: 30% от дневной нормы
- Жиры: 39% от дневной нормы
- Углеводы: 23% от дневной нормы
- Белки: 40% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
