Запеченная курица с овощами и грибами калории и макронутриенты
Запеченная курица с овощами и грибами содержит 327 калорий на порцию (16% от дневной нормы 2000 ккал), с 13г жиров, 10г углеводов и 42г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Запеченная курица с овощами и грибами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Куриное филе запеченное | 120 g | 198 | 6 | 0 | 36 |
| Кабачки запеченные | 80 g | 44 | 2 | 5 | 1.5 |
| Брокколи запеченная | 40 g | 38 | 2 | 3 | 2 |
| Шампиньоны запеченные | 50 g | 35 | 2.5 | 1 | 2 |
| Помидоры черри запеченные | 25 g | 12 | 0.5 | 1.5 | 0.4 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Куриное филе запеченное · Кабачки запеченные · Брокколи запеченная · Шампиньоны запеченные · Помидоры черри запеченные
Как Запеченная курица с овощами и грибами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Горбуша запеченная с вешенками | 141g | 231 | 24g | -96 kcal, меньше белка |
| Запеченная белая рыба с овощами | 310g | 326 | 32g | -1 kcal, меньше белка |
| Запеченная белая рыба с овощным гарниром | 320g | 294 | 33g | -33 kcal, меньше белка |
| Запеченная говядина с картофелем и овощным салатом | 382g | 539 | 34g | +212 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Запеченная курица с овощами и грибами?
Да. С 42г белка и всего 10г углеводов, Запеченная курица с овощами и грибами — это питательное блюдо. При 104 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Запеченная курица с овощами и грибами для похудения?
Да. При 327 калориях и 42г белка, Запеченная курица с овощами и грибами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Запеченная курица с овощами и грибами?
Одна порция содержит 42г белка, что составляет около 42% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Запеченная курица с овощами и грибами?
- Баланс макроэлементов: жиры 36%, углеводы 13%, белки 51%
- Энергетическая плотность: 104 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Куриное филе запеченное, Кабачки запеченные, Брокколи запеченная
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Запеченная курица с овощами и грибами?
- Бег трусцой: ~37 мин
- Велосипед: ~43 мин
- Ходьба: ~80 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Запеченная курица с овощами и грибами?
- kcal: 16% от дневной нормы
- Жиры: 19% от дневной нормы
- Углеводы: 5% от дневной нормы
- Белки: 42% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
