Запеченная курица с овощами и сыром калории и макронутриенты
Запеченная курица с овощами и сыром содержит 542 калорий на порцию (27% от дневной нормы 2000 ккал), с 34г жиров, 12г углеводов и 48г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Запеченная курица с овощами и сыром?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Запеченное куриное филе под сыром | 180 g | 387 | 23 | 5 | 40 |
| Помидоры свежие | 100 g | 18 | 0.2 | 3.9 | 0.9 |
| Огурцы свежие | 45 g | 7 | 0.1 | 1.4 | 0.4 |
| Сыр Фета или Брынза | 50 g | 130 | 10.5 | 2 | 7 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Запеченное куриное филе под сыром · Помидоры свежие · Огурцы свежие · Сыр Фета или Брынза
Как Запеченная курица с овощами и сыром сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Горбуша запеченная с вешенками | 141g | 231 | 24g | -311 kcal, меньше белка |
| Запеченная белая рыба с овощами | 310g | 326 | 32g | -216 kcal, меньше белка |
| Запеченная белая рыба с овощным гарниром | 320g | 294 | 33g | -248 kcal, меньше белка |
| Запеченная говядина с картофелем и овощным салатом | 382g | 539 | 34g | -3 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Запеченная курица с овощами и сыром?
В меру. Запеченная курица с овощами и сыром калорийно — 145 ккал/100 g. С 48г белка и 12г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Запеченная курица с овощами и сыром для похудения?
Да. При 542 калориях и 48г белка, Запеченная курица с овощами и сыром насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Запеченная курица с овощами и сыром?
Одна порция содержит 48г белка, что составляет около 48% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Запеченная курица с овощами и сыром?
- Баланс макроэлементов: жиры 56%, углеводы 9%, белки 35%
- Энергетическая плотность: 145 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Запеченное куриное филе под сыром, Сыр Фета или Брынза, Помидоры свежие
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Запеченная курица с овощами и сыром?
- Бег трусцой: ~62 мин
- Велосипед: ~71 мин
- Ходьба: ~133 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Запеченная курица с овощами и сыром?
- kcal: 27% от дневной нормы
- Жиры: 48% от дневной нормы
- Углеводы: 6% от дневной нормы
- Белки: 48% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
