Запеченная курица с овощами на пару калории и макронутриенты
Худейте, просто фотографируя свои блюда
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
Отсканируйте камерой iPhone
Запеченная курица с овощами на пару содержит 459 калорий на порцию (23% от дневной нормы 2000 ккал), с 30г жиров, 14г углеводов и 37г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Запеченная курица с овощами на пару?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Запеченное куриное филе под сыром | 150 g | 315 | 19 | 3 | 33 |
| Брокколи | 80 g | 27 | 0.3 | 5.4 | 2.2 |
| Цветная капуста | 60 g | 15 | 0.2 | 3 | 1.2 |
| Стручковая фасоль | 40 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.8 |
| Растительное масло (для жарки/запекания) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Запеченное куриное филе под сыром · Брокколи · Цветная капуста · Стручковая фасоль · Растительное масло (для жарки/запекания)
Как Запеченная курица с овощами на пару сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Горбуша запеченная под сыром и овощами | 260g | 497 | 43g | +38 kcal, больше белка |
| Горбуша запеченная с вешенками | 141g | 231 | 24g | -228 kcal, меньше белка |
| Запеченная белая рыба с брокколи и цветной капустой | 365g | 298 | 40g | -161 kcal, больше белка |
| Запеченная белая рыба с овощами | 310g | 326 | 32g | -133 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Запеченная курица с овощами на пару?
В меру. Запеченная курица с овощами на пару калорийно — 135 ккал/100 g. С 37г белка и 14г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Запеченная курица с овощами на пару для похудения?
Да. При 459 калориях и 37г белка, Запеченная курица с овощами на пару насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Запеченная курица с овощами на пару?
Одна порция содержит 37г белка, что составляет около 37% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Запеченная курица с овощами на пару?
- Баланс макроэлементов: жиры 58%, углеводы 12%, белки 30%
- Энергетическая плотность: 135 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Запеченное куриное филе под сыром, Растительное масло (для жарки/запекания), Брокколи
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Запеченная курица с овощами на пару?
- Бег трусцой: ~52 мин
- Велосипед: ~61 мин
- Ходьба: ~112 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Запеченная курица с овощами на пару?
- kcal: 23% от дневной нормы
- Жиры: 42% от дневной нормы
- Углеводы: 7% от дневной нормы
- Белки: 37% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
