Запеченная курица с помидорами и сыром и салат из капусты калории и макронутриенты
Запеченная курица с помидорами и сыром и салат из капусты содержит 448 калорий на порцию (22% от дневной нормы 2000 ккал), с 25г жиров, 12г углеводов и 45г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Запеченная курица с помидорами и сыром и салат из капусты?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Куриное филе | 120 g | 198 | 6 | 0 | 36 |
| Сыр | 30 g | 110 | 9 | 1 | 7 |
| Помидор | 60 g | 11 | 0 | 2 | 1 |
| Капуста белокочанная | 100 g | 27 | 0 | 6 | 1 |
| Морковь | 20 g | 8 | 0 | 2 | 0 |
| Перец болгарский | 20 g | 6 | 0 | 1 | 0 |
| Масло растительное (для салата) | 10 ml | 88 | 10 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Куриное филе · Сыр · Помидор · Капуста белокочанная · Морковь · Перец болгарский · Масло растительное (для салата)
Как Запеченная курица с помидорами и сыром и салат из капусты сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Горбуша запеченная с вешенками | 141g | 231 | 24g | -217 kcal, меньше белка |
| Запеченная говядина с картофелем и овощным салатом | 382g | 539 | 34g | +91 kcal, меньше белка |
| Запеченная горбуша под сыром | 165g | 382 | 37g | -66 kcal, меньше белка |
| Запеченная котлета с сыром и помидором | 155g | 363 | 23g | -85 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Запеченная курица с помидорами и сыром и салат из капусты?
В меру. Запеченная курица с помидорами и сыром и салат из капусты калорийно — 124 ккал/100 g. С 45г белка и 12г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Запеченная курица с помидорами и сыром и салат из капусты для похудения?
Да. При 448 калориях и 45г белка, Запеченная курица с помидорами и сыром и салат из капусты насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Запеченная курица с помидорами и сыром и салат из капусты?
Одна порция содержит 45г белка, что составляет около 45% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Запеченная курица с помидорами и сыром и салат из капусты?
- Баланс макроэлементов: жиры 50%, углеводы 11%, белки 39%
- Энергетическая плотность: 124 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Куриное филе, Сыр, Масло растительное (для салата)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Запеченная курица с помидорами и сыром и салат из капусты?
- Бег трусцой: ~51 мин
- Велосипед: ~59 мин
- Ходьба: ~110 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Запеченная курица с помидорами и сыром и салат из капусты?
- kcal: 22% от дневной нормы
- Жиры: 36% от дневной нормы
- Углеводы: 6% от дневной нормы
- Белки: 45% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
