Запеченная курица с рисом и овощами калории и макронутриенты
Запеченная курица с рисом и овощами содержит 719 калорий на порцию (36% от дневной нормы 2000 ккал), с 24г жиров, 91г углеводов и 31г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Запеченная курица с рисом и овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Рис отварной | 300 g | 390 | 0.6 | 84.6 | 6.6 |
| Запеченное куриное бедро | 100 g | 211 | 13 | 0 | 23.5 |
| Стручковая фасоль | 50 g | 15.5 | 0.1 | 3.5 | 1 |
| Морковь | 30 g | 12.3 | 0.03 | 2.88 | 0.27 |
| Растительное масло (для запекания) | 10 ml | 89.9 | 9.99 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Рис отварной · Запеченное куриное бедро · Стручковая фасоль · Морковь · Растительное масло (для запекания)
Как Запеченная курица с рисом и овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Горбуша запеченная с вешенками | 141g | 231 | 24g | -488 kcal, меньше белка |
| Запеченная белая рыба с овощами | 310g | 326 | 32g | -393 kcal, больше белка |
| Запеченная белая рыба с овощным гарниром | 320g | 294 | 33g | -425 kcal, больше белка |
| Запеченная говядина с картофелем и овощным салатом | 382g | 539 | 34g | -180 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Запеченная курица с рисом и овощами?
В меру. Запеченная курица с рисом и овощами калорийно — 147 ккал/100 g. С 31г белка и 91г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Запеченная курица с рисом и овощами для похудения?
При 719 калориях на порцию, Запеченная курица с рисом и овощами является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Запеченная курица с рисом и овощами?
Одна порция содержит 31г белка, что составляет около 31% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Запеченная курица с рисом и овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 30%, углеводы 51%, белки 19%
- Энергетическая плотность: 147 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Рис отварной, Запеченное куриное бедро, Растительное масло (для запекания)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Запеченная курица с рисом и овощами?
- Бег трусцой: ~82 мин
- Велосипед: ~95 мин
- Ходьба: ~176 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Запеченная курица с рисом и овощами?
- kcal: 36% от дневной нормы
- Жиры: 34% от дневной нормы
- Углеводы: 46% от дневной нормы
- Белки: 31% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
