Запеченная рыба с булгуром и овощным салатом калории и макронутриенты
Худейте, просто фотографируя свои блюда
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
Отсканируйте камерой iPhone
Запеченная рыба с булгуром и овощным салатом содержит 365 калорий на порцию (18% от дневной нормы 2000 ккал), с 14г жиров, 35г углеводов и 26г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Запеченная рыба с булгуром и овощным салатом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Булгур отварной | 150 g | 124.5 | 0.3 | 27.9 | 4.5 |
| Белая рыба запеченная | 100 g | 116 | 4 | 0 | 20 |
| Салат из помидоров и огурцов | 80 g | 20 | 0.2 | 3.8 | 0.8 |
| Болгарский перец | 30 g | 8.1 | 0.1 | 1.6 | 0.3 |
| Растительное масло (заправка) | 10 ml | 89.9 | 9.9 | 0 | 0 |
| Чай черный с лимоном | 250 ml | 6 | 0 | 1.5 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Булгур отварной · Белая рыба запеченная · Салат из помидоров и огурцов · Болгарский перец · Растительное масло (заправка) · Чай черный с лимоном
Как Запеченная рыба с булгуром и овощным салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Горбуша запеченная под сыром и овощами | 260g | 497 | 43g | +132 kcal, больше белка |
| Горбуша запеченная с вешенками | 141g | 231 | 24g | -134 kcal, меньше белка |
| Запеченная белая рыба с брокколи и цветной капустой | 365g | 298 | 40g | -67 kcal, больше белка |
| Запеченная белая рыба с овощами | 310g | 326 | 32g | -39 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Запеченная рыба с булгуром и овощным салатом?
Да. С 26г белка и всего 35г углеводов, Запеченная рыба с булгуром и овощным салатом — это питательное блюдо. При 59 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Запеченная рыба с булгуром и овощным салатом для похудения?
Да. При 365 калориях и 26г белка, Запеченная рыба с булгуром и овощным салатом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Запеченная рыба с булгуром и овощным салатом?
Одна порция содержит 26г белка, что составляет около 26% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Запеченная рыба с булгуром и овощным салатом?
- Баланс макроэлементов: жиры 36%, углеводы 38%, белки 26%
- Энергетическая плотность: 59 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Булгур отварной, Белая рыба запеченная, Растительное масло (заправка)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Запеченная рыба с булгуром и овощным салатом?
- Бег трусцой: ~42 мин
- Велосипед: ~48 мин
- Ходьба: ~89 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Запеченная рыба с булгуром и овощным салатом?
- kcal: 18% от дневной нормы
- Жиры: 21% от дневной нормы
- Углеводы: 17% от дневной нормы
- Белки: 26% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
