Запеченная рыба с гречкой и стручковой фасолью калории и макронутриенты
Худейте, просто фотографируя свои блюда
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
Отсканируйте камерой iPhone
Запеченная рыба с гречкой и стручковой фасолью содержит 509 калорий на порцию (25% от дневной нормы 2000 ккал), с 20г жиров, 41г углеводов и 43г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Запеченная рыба с гречкой и стручковой фасолью?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Запеченная рыба (дорада или сибас) | 200 g | 248 | 12 | 0 | 35 |
| Гречневая каша вареная | 150 g | 150 | 1.5 | 30 | 4.5 |
| Стручковая фасоль отварная | 100 g | 35 | 0.2 | 7 | 2 |
| Сметана | 30 g | 60 | 6 | 1 | 0.8 |
| Томатный соус | 20 g | 16 | 0.2 | 3 | 0.5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Запеченная рыба (дорада или сибас) · Гречневая каша вареная · Стручковая фасоль отварная · Сметана · Томатный соус
Как Запеченная рыба с гречкой и стручковой фасолью сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Горбуша запеченная под сыром и овощами | 260g | 497 | 43g | -12 kcal, больше белка |
| Горбуша запеченная с вешенками | 141g | 231 | 24g | -278 kcal, меньше белка |
| Запеченная белая рыба с брокколи и цветной капустой | 365g | 298 | 40g | -211 kcal, меньше белка |
| Запеченная белая рыба с овощами | 310g | 326 | 32g | -183 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Запеченная рыба с гречкой и стручковой фасолью?
Да. С 43г белка и всего 41г углеводов, Запеченная рыба с гречкой и стручковой фасолью — это питательное блюдо. При 102 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Запеченная рыба с гречкой и стручковой фасолью для похудения?
Да. При 509 калориях и 43г белка, Запеченная рыба с гречкой и стручковой фасолью насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Запеченная рыба с гречкой и стручковой фасолью?
Одна порция содержит 43г белка, что составляет около 43% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Запеченная рыба с гречкой и стручковой фасолью?
- Баланс макроэлементов: жиры 35%, углеводы 32%, белки 33%
- Энергетическая плотность: 102 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Запеченная рыба (дорада или сибас), Гречневая каша вареная, Сметана
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Запеченная рыба с гречкой и стручковой фасолью?
- Бег трусцой: ~58 мин
- Велосипед: ~67 мин
- Ходьба: ~125 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Запеченная рыба с гречкой и стручковой фасолью?
- kcal: 25% от дневной нормы
- Жиры: 28% от дневной нормы
- Углеводы: 21% от дневной нормы
- Белки: 43% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
