Запеченная рыба с картофелем и овощной салат калории и макронутриенты
Запеченная рыба с картофелем и овощной салат содержит 677 калорий на порцию (34% от дневной нормы 2000 ккал), с 40г жиров, 43г углеводов и 36г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Запеченная рыба с картофелем и овощной салат?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Запеченная белая рыба под сыром | 180 g | 288 | 16 | 4 | 32 |
| Жареный картофель | 150 g | 225 | 9 | 33 | 3 |
| Салат из капусты и помидоров | 100 g | 65 | 5 | 4 | 1 |
| Свежие помидоры | 50 g | 9 | 0.1 | 1.9 | 0.5 |
| Растительное масло (заправка) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Запеченная белая рыба под сыром · Жареный картофель · Салат из капусты и помидоров · Свежие помидоры · Растительное масло (заправка)
Как Запеченная рыба с картофелем и овощной салат сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Горбуша запеченная под сыром и овощами | 260g | 497 | 43g | -180 kcal, больше белка |
| Горбуша запеченная с вешенками | 141g | 231 | 24g | -446 kcal, меньше белка |
| Запеченная белая рыба с брокколи и цветной капустой | 365g | 298 | 40g | -379 kcal, больше белка |
| Запеченная белая рыба с овощами | 310g | 326 | 32g | -351 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Запеченная рыба с картофелем и овощной салат?
В меру. Запеченная рыба с картофелем и овощной салат калорийно — 138 ккал/100 g. С 36г белка и 43г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Запеченная рыба с картофелем и овощной салат для похудения?
При 677 калориях на порцию, Запеченная рыба с картофелем и овощной салат является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Запеченная рыба с картофелем и овощной салат?
Одна порция содержит 36г белка, что составляет около 37% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Запеченная рыба с картофелем и овощной салат?
- Баланс макроэлементов: жиры 53%, углеводы 25%, белки 22%
- Энергетическая плотность: 138 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Запеченная белая рыба под сыром, Жареный картофель, Растительное масло (заправка)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Запеченная рыба с картофелем и овощной салат?
- Бег трусцой: ~77 мин
- Велосипед: ~89 мин
- Ходьба: ~166 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Запеченная рыба с картофелем и овощной салат?
- kcal: 34% от дневной нормы
- Жиры: 57% от дневной нормы
- Углеводы: 21% от дневной нормы
- Белки: 37% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
