Запеченная рыба с картофельным пюре и квашеной капустой калории и макронутриенты
Запеченная рыба с картофельным пюре и квашеной капустой содержит 492 калорий на порцию (25% от дневной нормы 2000 ккал), с 23г жиров, 38г углеводов и 33г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Запеченная рыба с картофельным пюре и квашеной капустой?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Запеченное филе белой рыбы под сыром | 150 g | 245 | 13 | 4 | 28 |
| Картофельное пюре со сливочным маслом | 200 g | 226 | 10 | 30 | 4 |
| Квашеная капуста с морковью | 70 g | 19 | 0.1 | 3.5 | 1 |
| Зеленый лук и укроп | 5 g | 2 | 0 | 0.4 | 0.1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Запеченное филе белой рыбы под сыром · Картофельное пюре со сливочным маслом · Квашеная капуста с морковью · Зеленый лук и укроп
Как Запеченная рыба с картофельным пюре и квашеной капустой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Горбуша запеченная под сыром и овощами | 260g | 497 | 43g | +5 kcal, больше белка |
| Горбуша запеченная с вешенками | 141g | 231 | 24g | -261 kcal, меньше белка |
| Запеченная белая рыба с брокколи и цветной капустой | 365g | 298 | 40g | -194 kcal, больше белка |
| Запеченная белая рыба с овощами | 310g | 326 | 32g | -166 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Запеченная рыба с картофельным пюре и квашеной капустой?
Да. С 33г белка и всего 38г углеводов, Запеченная рыба с картофельным пюре и квашеной капустой — это питательное блюдо. При 116 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Запеченная рыба с картофельным пюре и квашеной капустой для похудения?
Да. При 492 калориях и 33г белка, Запеченная рыба с картофельным пюре и квашеной капустой насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Запеченная рыба с картофельным пюре и квашеной капустой?
Одна порция содержит 33г белка, что составляет около 33% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Запеченная рыба с картофельным пюре и квашеной капустой?
- Баланс макроэлементов: жиры 42%, углеводы 31%, белки 27%
- Энергетическая плотность: 116 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Запеченное филе белой рыбы под сыром, Картофельное пюре со сливочным маслом, Квашеная капуста с морковью
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Запеченная рыба с картофельным пюре и квашеной капустой?
- Бег трусцой: ~56 мин
- Велосипед: ~65 мин
- Ходьба: ~120 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Запеченная рыба с картофельным пюре и квашеной капустой?
- kcal: 25% от дневной нормы
- Жиры: 33% от дневной нормы
- Углеводы: 19% от дневной нормы
- Белки: 33% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
