Запеченная рыба с картофельным пюре и овощами калории и макронутриенты
Худейте, просто фотографируя свои блюда
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
Отсканируйте камерой iPhone
Запеченная рыба с картофельным пюре и овощами содержит 402 калорий на порцию (20% от дневной нормы 2000 ккал), с 10г жиров, 42г углеводов и 36г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Запеченная рыба с картофельным пюре и овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Запеченная белая рыба (минтай или хек) | 150 g | 132 | 1.5 | 0 | 29.7 |
| Картофельное пюре со сливочным маслом | 200 g | 226 | 8.4 | 34.2 | 3.4 |
| Смесь овощей (морковь, брокколи, стручковая фасоль, кукуруза) | 80 g | 44 | 0.4 | 7.6 | 2.4 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Запеченная белая рыба (минтай или хек) · Картофельное пюре со сливочным маслом · Смесь овощей (морковь, брокколи, стручковая фасоль, кукуруза)
Как Запеченная рыба с картофельным пюре и овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Горбуша запеченная под сыром и овощами | 260g | 497 | 43g | +95 kcal, больше белка |
| Горбуша запеченная с вешенками | 141g | 231 | 24g | -171 kcal, меньше белка |
| Запеченная белая рыба с брокколи и цветной капустой | 365g | 298 | 40g | -104 kcal, больше белка |
| Запеченная белая рыба с овощами | 310g | 326 | 32g | -76 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Запеченная рыба с картофельным пюре и овощами?
Да. С 36г белка и всего 42г углеводов, Запеченная рыба с картофельным пюре и овощами — это питательное блюдо. При 93 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Запеченная рыба с картофельным пюре и овощами для похудения?
Да. При 402 калориях и 36г белка, Запеченная рыба с картофельным пюре и овощами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Запеченная рыба с картофельным пюре и овощами?
Одна порция содержит 36г белка, что составляет около 36% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Запеченная рыба с картофельным пюре и овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 23%, углеводы 42%, белки 35%
- Энергетическая плотность: 93 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Картофельное пюре со сливочным маслом, Запеченная белая рыба (минтай или хек), Смесь овощей (морковь, брокколи, стручковая фасоль, кукуруза)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Запеченная рыба с картофельным пюре и овощами?
- Бег трусцой: ~46 мин
- Велосипед: ~53 мин
- Ходьба: ~98 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Запеченная рыба с картофельным пюре и овощами?
- kcal: 20% от дневной нормы
- Жиры: 15% от дневной нормы
- Углеводы: 21% от дневной нормы
- Белки: 36% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
