Запеченная рыба с овощами калории и макронутриенты
Запеченная рыба с овощами содержит 334 калорий на порцию (17% от дневной нормы 2000 ккал), с 19г жиров, 12г углеводов и 27г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Запеченная рыба с овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Тыква запеченная | 150 g | 60 | 1 | 12 | 1 |
| Рыба запеченная (предположительно лосось) | 100 g | 200 | 12 | 0 | 22 |
| Сыр | 20 g | 70 | 6 | 0 | 4 |
| Зелень (укроп/петрушка) | 5 g | 2 | 0 | 0 | 0 |
| Помидор | 10 g | 2 | 0 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Тыква запеченная · Рыба запеченная (предположительно лосось) · Сыр · Зелень (укроп/петрушка) · Помидор
Как Запеченная рыба с овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Горбуша запеченная с вешенками | 141g | 231 | 24g | -103 kcal, меньше белка |
| Запеченная говядина с картофелем и овощным салатом | 382g | 539 | 34g | +205 kcal, больше белка |
| Запеченная горбуша под сыром | 165g | 382 | 37g | +48 kcal, больше белка |
| Запеченная котлета с сыром и помидором | 155g | 363 | 23g | +29 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Запеченная рыба с овощами?
В меру. Запеченная рыба с овощами калорийно — 117 ккал/100 g. С 27г белка и 12г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Запеченная рыба с овощами для похудения?
Да. При 334 калориях и 27г белка, Запеченная рыба с овощами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Запеченная рыба с овощами?
Одна порция содержит 27г белка, что составляет около 27% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Запеченная рыба с овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 51%, углеводы 14%, белки 35%
- Энергетическая плотность: 117 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Рыба запеченная (предположительно лосось), Сыр, Тыква запеченная
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Запеченная рыба с овощами?
- Бег трусцой: ~38 мин
- Велосипед: ~44 мин
- Ходьба: ~82 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Запеченная рыба с овощами?
- kcal: 17% от дневной нормы
- Жиры: 27% от дневной нормы
- Углеводы: 6% от дневной нормы
- Белки: 27% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
