Запеченная рыба с овощами и хлебом калории и макронутриенты
Запеченная рыба с овощами и хлебом содержит 653 калорий на порцию (33% от дневной нормы 2000 ккал), с 23г жиров, 44г углеводов и 69г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Запеченная рыба с овощами и хлебом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Дорада запеченная | 250 g | 375 | 15 | 0 | 58 |
| Перец болгарский запеченный | 100 g | 30 | 0.3 | 7 | 1 |
| Лук репчатый запеченный | 80 g | 32 | 0.2 | 7.5 | 0.9 |
| Помидор запеченный | 70 g | 14 | 0.1 | 3 | 0.7 |
| Хлеб ржаной | 60 g | 132 | 1.5 | 26 | 4.5 |
| Сыр с плесенью | 20 g | 70 | 6 | 0.5 | 3.5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Дорада запеченная · Перец болгарский запеченный · Лук репчатый запеченный · Помидор запеченный · Хлеб ржаной · Сыр с плесенью
Как Запеченная рыба с овощами и хлебом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Горбуша запеченная с вешенками | 141g | 231 | 24g | -422 kcal, меньше белка |
| Запеченная говядина с картофелем и овощным салатом | 382g | 539 | 34g | -114 kcal, меньше белка |
| Запеченная горбуша под сыром | 165g | 382 | 37g | -271 kcal, меньше белка |
| Запеченная котлета с сыром и помидором | 155g | 363 | 23g | -290 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Запеченная рыба с овощами и хлебом?
В меру. Запеченная рыба с овощами и хлебом калорийно — 113 ккал/100 g. С 69г белка и 44г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Запеченная рыба с овощами и хлебом для похудения?
При 653 калориях на порцию, Запеченная рыба с овощами и хлебом является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Запеченная рыба с овощами и хлебом?
Одна порция содержит 69г белка, что составляет около 69% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Запеченная рыба с овощами и хлебом?
- Баланс макроэлементов: жиры 32%, углеводы 27%, белки 41%
- Энергетическая плотность: 113 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Дорада запеченная, Хлеб ржаной, Сыр с плесенью
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Запеченная рыба с овощами и хлебом?
- Бег трусцой: ~75 мин
- Велосипед: ~86 мин
- Ходьба: ~160 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Запеченная рыба с овощами и хлебом?
- kcal: 33% от дневной нормы
- Жиры: 33% от дневной нормы
- Углеводы: 22% от дневной нормы
- Белки: 69% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
