Запеченная рыба с овощным рагу калории и макронутриенты
Запеченная рыба с овощным рагу содержит 442 калорий на порцию (22% от дневной нормы 2000 ккал), с 28г жиров, 11г углеводов и 36г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Запеченная рыба с овощным рагу?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Филе белой рыбы (запеченное) | 150 g | 186 | 6 | 0 | 33 |
| Баклажаны тушеные | 80 g | 68 | 4 | 7 | 1 |
| Томаты тушеные | 70 g | 25 | 1 | 3 | 1 |
| Растительное масло (для жарки и тушения) | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
| Кунжут и розовый перец | 5 g | 28 | 2 | 1 | 1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Филе белой рыбы (запеченное) · Баклажаны тушеные · Томаты тушеные · Растительное масло (для жарки и тушения) · Кунжут и розовый перец
Как Запеченная рыба с овощным рагу сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Горбуша запеченная с вешенками | 141g | 231 | 24g | -211 kcal, меньше белка |
| Запеченная белая рыба с овощами | 310g | 326 | 32g | -116 kcal, меньше белка |
| Запеченная белая рыба с овощным гарниром | 320g | 294 | 33g | -148 kcal, меньше белка |
| Запеченная говядина с картофелем и овощным салатом | 382g | 539 | 34g | +97 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Запеченная рыба с овощным рагу?
В меру. Запеченная рыба с овощным рагу калорийно — 138 ккал/100 g. С 36г белка и 11г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Запеченная рыба с овощным рагу для похудения?
Да. При 442 калориях и 36г белка, Запеченная рыба с овощным рагу насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Запеченная рыба с овощным рагу?
Одна порция содержит 36г белка, что составляет около 36% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Запеченная рыба с овощным рагу?
- Баланс макроэлементов: жиры 57%, углеводы 10%, белки 33%
- Энергетическая плотность: 138 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Филе белой рыбы (запеченное), Растительное масло (для жарки и тушения), Баклажаны тушеные
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Запеченная рыба с овощным рагу?
- Бег трусцой: ~51 мин
- Велосипед: ~58 мин
- Ходьба: ~108 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Запеченная рыба с овощным рагу?
- kcal: 22% от дневной нормы
- Жиры: 40% от дневной нормы
- Углеводы: 6% от дневной нормы
- Белки: 36% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
