Запеченная рыба с отварным картофелем и квашеной капустой калории и макронутриенты
Худейте, просто фотографируя свои блюда
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
Отсканируйте камерой iPhone
Запеченная рыба с отварным картофелем и квашеной капустой содержит 508 калорий на порцию (25% от дневной нормы 2000 ккал), с 24г жиров, 32г углеводов и 40г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Запеченная рыба с отварным картофелем и квашеной капустой?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Запеченная рыба (лосось/форель) | 150 g | 304.5 | 18.5 | 0 | 34.5 |
| Отварной картофель | 150 g | 123 | 0.6 | 25.5 | 3 |
| Квашеная капуста | 100 g | 27 | 0.1 | 4.7 | 1.8 |
| Красный лук | 15 g | 6 | 0 | 1.4 | 0.1 |
| Укроп свежий | 5 g | 2 | 0 | 0.3 | 0.2 |
| Растительное масло (в капусте) | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Запеченная рыба (лосось/форель) · Отварной картофель · Квашеная капуста · Красный лук · Укроп свежий · Растительное масло (в капусте)
Как Запеченная рыба с отварным картофелем и квашеной капустой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Горбуша запеченная под сыром и овощами | 260g | 497 | 43g | -11 kcal, больше белка |
| Горбуша запеченная с вешенками | 141g | 231 | 24g | -277 kcal, меньше белка |
| Запеченная белая рыба с брокколи и цветной капустой | 365g | 298 | 40g | -210 kcal, больше белка |
| Запеченная белая рыба с овощами | 310g | 326 | 32g | -182 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Запеченная рыба с отварным картофелем и квашеной капустой?
Да. С 40г белка и всего 32г углеводов, Запеченная рыба с отварным картофелем и квашеной капустой — это питательное блюдо. При 119 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Запеченная рыба с отварным картофелем и квашеной капустой для похудения?
Да. При 508 калориях и 40г белка, Запеченная рыба с отварным картофелем и квашеной капустой насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Запеченная рыба с отварным картофелем и квашеной капустой?
Одна порция содержит 40г белка, что составляет около 40% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Запеченная рыба с отварным картофелем и квашеной капустой?
- Баланс макроэлементов: жиры 43%, углеводы 25%, белки 32%
- Энергетическая плотность: 119 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Запеченная рыба (лосось/форель), Отварной картофель, Растительное масло (в капусте)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Запеченная рыба с отварным картофелем и квашеной капустой?
- Бег трусцой: ~58 мин
- Велосипед: ~67 мин
- Ходьба: ~124 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Запеченная рыба с отварным картофелем и квашеной капустой?
- kcal: 25% от дневной нормы
- Жиры: 35% от дневной нормы
- Углеводы: 16% от дневной нормы
- Белки: 40% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
