Запеченная рыба с отварным картофелем и овощами калории и макронутриенты
Худейте, просто фотографируя свои блюда
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
Отсканируйте камерой iPhone
Запеченная рыба с отварным картофелем и овощами содержит 466 калорий на порцию (23% от дневной нормы 2000 ккал), с 18г жиров, 45г углеводов и 32г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Запеченная рыба с отварным картофелем и овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Запеченная белая рыба | 150 g | 162 | 6 | 0 | 27 |
| Отварной картофель | 200 g | 174 | 0.2 | 40 | 4 |
| Помидор | 80 g | 14 | 0.2 | 3 | 0.8 |
| Огурец | 50 g | 8 | 0.1 | 1.8 | 0.4 |
| Масляный соус с зеленью | 15 ml | 108 | 12 | 0.1 | 0.1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Запеченная белая рыба · Отварной картофель · Помидор · Огурец · Масляный соус с зеленью
Как Запеченная рыба с отварным картофелем и овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Горбуша запеченная под сыром и овощами | 260g | 497 | 43g | +31 kcal, больше белка |
| Горбуша запеченная с вешенками | 141g | 231 | 24g | -235 kcal, меньше белка |
| Запеченная белая рыба с брокколи и цветной капустой | 365g | 298 | 40g | -168 kcal, больше белка |
| Запеченная белая рыба с овощами | 310g | 326 | 32g | -140 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Запеченная рыба с отварным картофелем и овощами?
Да. С 32г белка и всего 45г углеводов, Запеченная рыба с отварным картофелем и овощами — это питательное блюдо. При 94 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Запеченная рыба с отварным картофелем и овощами для похудения?
Да. При 466 калориях и 32г белка, Запеченная рыба с отварным картофелем и овощами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Запеченная рыба с отварным картофелем и овощами?
Одна порция содержит 32г белка, что составляет около 32% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Запеченная рыба с отварным картофелем и овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 36%, углеводы 39%, белки 25%
- Энергетическая плотность: 94 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Отварной картофель, Запеченная белая рыба, Масляный соус с зеленью
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Запеченная рыба с отварным картофелем и овощами?
- Бег трусцой: ~53 мин
- Велосипед: ~61 мин
- Ходьба: ~114 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Запеченная рыба с отварным картофелем и овощами?
- kcal: 23% от дневной нормы
- Жиры: 26% от дневной нормы
- Углеводы: 22% от дневной нормы
- Белки: 32% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
