Запеченная рыба с перцем калории и макронутриенты
Запеченная рыба с перцем содержит 217 калорий на порцию (11% от дневной нормы 2000 ккал), с 10г жиров, 1г углеводов и 29г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Запеченная рыба с перцем?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Рыба (голова и часть тушки) | 150 g | 210 | 10 | 0 | 29 |
| Паприка молотая | 2 g | 6 | 0.3 | 1.1 | 0.3 |
| Зеленый перец (кольцо) | 5 g | 1 | 0 | 0.2 | 0.1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Рыба (голова и часть тушки) · Паприка молотая · Зеленый перец (кольцо)
Как Запеченная рыба с перцем сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Горбуша запеченная с вешенками | 141g | 231 | 24g | +14 kcal, меньше белка |
| Запеченная говядина с картофелем и овощным салатом | 382g | 539 | 34g | +322 kcal, больше белка |
| Запеченная горбуша под сыром | 165g | 382 | 37g | +165 kcal, больше белка |
| Запеченная котлета с сыром и помидором | 155g | 363 | 23g | +146 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Запеченная рыба с перцем?
Да. С 29г белка и всего 1г углеводов, Запеченная рыба с перцем — это питательное блюдо. При 138 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Запеченная рыба с перцем для похудения?
Да. При 217 калориях и 29г белка, Запеченная рыба с перцем насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Запеченная рыба с перцем?
Одна порция содержит 29г белка, что составляет около 29% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Запеченная рыба с перцем?
- Баланс макроэлементов: жиры 43%, углеводы 2%, белки 55%
- Энергетическая плотность: 138 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Рыба (голова и часть тушки), Паприка молотая, Зеленый перец (кольцо)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Запеченная рыба с перцем?
- Бег трусцой: ~25 мин
- Велосипед: ~29 мин
- Ходьба: ~53 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Запеченная рыба с перцем?
- kcal: 11% от дневной нормы
- Жиры: 15% от дневной нормы
- Углеводы: 1% от дневной нормы
- Белки: 29% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
