Запеченная рыба с сыром и огурцами калории и макронутриенты
Запеченная рыба с сыром и огурцами содержит 437 калорий на порцию (22% от дневной нормы 2000 ккал), с 24г жиров, 6г углеводов и 50г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Запеченная рыба с сыром и огурцами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Огурец | 60 g | 9 | 0.1 | 1.8 | 0.5 |
| Рыба (белая рыба, запеченная) | 150 g | 180 | 4.5 | 0 | 35 |
| Сыр (плавленый) | 40 g | 140 | 11 | 1 | 9 |
| Помидор | 50 g | 9 | 0.1 | 1.8 | 0.5 |
| Рыбный паштет (лососевый) | 30 g | 75 | 6 | 1 | 4 |
| Вареное яйцо (желток) | 15 g | 24 | 2 | 0.1 | 1.5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Огурец · Рыба (белая рыба, запеченная) · Сыр (плавленый) · Помидор · Рыбный паштет (лососевый) · Вареное яйцо (желток)
Как Запеченная рыба с сыром и огурцами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Горбуша запеченная с вешенками | 141g | 231 | 24g | -206 kcal, меньше белка |
| Запеченная говядина с картофелем и овощным салатом | 382g | 539 | 34g | +102 kcal, меньше белка |
| Запеченная горбуша под сыром | 165g | 382 | 37g | -55 kcal, меньше белка |
| Запеченная котлета с сыром и помидором | 155g | 363 | 23g | -74 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Запеченная рыба с сыром и огурцами?
В меру. Запеченная рыба с сыром и огурцами калорийно — 127 ккал/100 g. С 50г белка и 6г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Запеченная рыба с сыром и огурцами для похудения?
Да. При 437 калориях и 50г белка, Запеченная рыба с сыром и огурцами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Запеченная рыба с сыром и огурцами?
Одна порция содержит 50г белка, что составляет около 51% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Запеченная рыба с сыром и огурцами?
- Баланс макроэлементов: жиры 49%, углеводы 5%, белки 46%
- Энергетическая плотность: 127 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Рыба (белая рыба, запеченная), Сыр (плавленый), Рыбный паштет (лососевый)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Запеченная рыба с сыром и огурцами?
- Бег трусцой: ~50 мин
- Велосипед: ~58 мин
- Ходьба: ~107 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Запеченная рыба с сыром и огурцами?
- kcal: 22% от дневной нормы
- Жиры: 34% от дневной нормы
- Углеводы: 3% от дневной нормы
- Белки: 51% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
