Запеченная свинина с картофелем и овощами калории и макронутриенты
Запеченная свинина с картофелем и овощами содержит 508 калорий на порцию (25% от дневной нормы 2000 ккал), с 24г жиров, 30г углеводов и 43г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Запеченная свинина с картофелем и овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Свиная корейка запеченная | 150 g | 318 | 18 | 0 | 39 |
| Картофель запеченный дольками | 120 g | 174 | 6 | 27 | 3 |
| Огурец свежий | 60 g | 9 | 0 | 2 | 0.5 |
| Помидор свежий | 40 g | 7 | 0 | 1.5 | 0.3 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Свиная корейка запеченная · Картофель запеченный дольками · Огурец свежий · Помидор свежий
Как Запеченная свинина с картофелем и овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Горбуша запеченная под сыром и овощами | 260g | 497 | 43g | -11 kcal, больше белка |
| Горбуша запеченная с вешенками | 141g | 231 | 24g | -277 kcal, меньше белка |
| Запеченная белая рыба с брокколи и цветной капустой | 365g | 298 | 40g | -210 kcal, меньше белка |
| Запеченная белая рыба с овощами | 310g | 326 | 32g | -182 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Запеченная свинина с картофелем и овощами?
Да. С 43г белка и всего 30г углеводов, Запеченная свинина с картофелем и овощами — это питательное блюдо. При 137 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Запеченная свинина с картофелем и овощами для похудения?
Да. При 508 калориях и 43г белка, Запеченная свинина с картофелем и овощами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Запеченная свинина с картофелем и овощами?
Одна порция содержит 43г белка, что составляет около 43% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Запеченная свинина с картофелем и овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 43%, углеводы 24%, белки 33%
- Энергетическая плотность: 137 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Свиная корейка запеченная, Картофель запеченный дольками, Огурец свежий
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Запеченная свинина с картофелем и овощами?
- Бег трусцой: ~58 мин
- Велосипед: ~67 мин
- Ходьба: ~124 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Запеченная свинина с картофелем и овощами?
- kcal: 25% от дневной нормы
- Жиры: 34% от дневной нормы
- Углеводы: 15% от дневной нормы
- Белки: 43% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
