Запеченная свинина с картофельным пюре и овощами калории и макронутриенты
Худейте, просто фотографируя свои блюда
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
Отсканируйте камерой iPhone
Запеченная свинина с картофельным пюре и овощами содержит 471 калорий на порцию (24% от дневной нормы 2000 ккал), с 26г жиров, 26г углеводов и 34г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Запеченная свинина с картофельным пюре и овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Картофельное пюре | 150 g | 132 | 4 | 22 | 2 |
| Запеченная свинина | 120 g | 282 | 18 | 0 | 30 |
| Свежий огурец | 60 g | 9 | 0 | 2 | 0.25 |
| Помидоры черри | 40 g | 7 | 0 | 1.5 | 0.25 |
| Сметанный соус (на мясе) | 20 g | 41 | 3.5 | 1 | 1.5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Картофельное пюре · Запеченная свинина · Свежий огурец · Помидоры черри · Сметанный соус (на мясе)
Как Запеченная свинина с картофельным пюре и овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Горбуша запеченная под сыром и овощами | 260g | 497 | 43g | +26 kcal, больше белка |
| Горбуша запеченная с вешенками | 141g | 231 | 24g | -240 kcal, меньше белка |
| Запеченная белая рыба с брокколи и цветной капустой | 365g | 298 | 40g | -173 kcal, больше белка |
| Запеченная белая рыба с овощами | 310g | 326 | 32g | -145 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Запеченная свинина с картофельным пюре и овощами?
В меру. Запеченная свинина с картофельным пюре и овощами калорийно — 121 ккал/100 g. С 34г белка и 26г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Запеченная свинина с картофельным пюре и овощами для похудения?
Да. При 471 калориях и 34г белка, Запеченная свинина с картофельным пюре и овощами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Запеченная свинина с картофельным пюре и овощами?
Одна порция содержит 34г белка, что составляет около 34% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Запеченная свинина с картофельным пюре и овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 49%, углеводы 23%, белки 28%
- Энергетическая плотность: 121 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Запеченная свинина, Картофельное пюре, Сметанный соус (на мясе)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Запеченная свинина с картофельным пюре и овощами?
- Бег трусцой: ~54 мин
- Велосипед: ~62 мин
- Ходьба: ~115 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Запеченная свинина с картофельным пюре и овощами?
- kcal: 24% от дневной нормы
- Жиры: 36% от дневной нормы
- Углеводы: 13% от дневной нормы
- Белки: 34% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
