Запеченная свинина с овощным гарниром калории и макронутриенты
Запеченная свинина с овощным гарниром содержит 557 калорий на порцию (28% от дневной нормы 2000 ккал), с 38г жиров, 16г углеводов и 38г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Запеченная свинина с овощным гарниром?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Свинина запеченная | 150 g | 373.5 | 25.5 | 0 | 36 |
| Картофель запеченный | 80 g | 74.4 | 2.4 | 12 | 1.2 |
| Перец болгарский | 40 g | 10.8 | 0 | 2.4 | 0.3 |
| Лук репчатый | 20 g | 8.2 | 0 | 1.8 | 0.25 |
| Растительное масло (для жарки) | 10 ml | 89.9 | 9.9 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Свинина запеченная · Картофель запеченный · Перец болгарский · Лук репчатый · Растительное масло (для жарки)
Как Запеченная свинина с овощным гарниром сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Горбуша запеченная под сыром и овощами | 260g | 497 | 43g | -60 kcal, больше белка |
| Горбуша запеченная с вешенками | 141g | 231 | 24g | -326 kcal, меньше белка |
| Запеченная белая рыба с брокколи и цветной капустой | 365g | 298 | 40g | -259 kcal, больше белка |
| Запеченная белая рыба с овощами | 310g | 326 | 32g | -231 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Запеченная свинина с овощным гарниром?
В меру. Запеченная свинина с овощным гарниром калорийно — 186 ккал/100 g. С 38г белка и 16г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Запеченная свинина с овощным гарниром для похудения?
Да. При 557 калориях и 38г белка, Запеченная свинина с овощным гарниром насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Запеченная свинина с овощным гарниром?
Одна порция содержит 38г белка, что составляет около 38% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Запеченная свинина с овощным гарниром?
- Баланс макроэлементов: жиры 61%, углеводы 12%, белки 27%
- Энергетическая плотность: 186 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Свинина запеченная, Растительное масло (для жарки), Картофель запеченный
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Запеченная свинина с овощным гарниром?
- Бег трусцой: ~64 мин
- Велосипед: ~73 мин
- Ходьба: ~136 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Запеченная свинина с овощным гарниром?
- kcal: 28% от дневной нормы
- Жиры: 54% от дневной нормы
- Углеводы: 8% от дневной нормы
- Белки: 38% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
