Запеченная тыква с рыбой калории и макронутриенты
Запеченная тыква с рыбой содержит 551 калорий на порцию (28% от дневной нормы 2000 ккал), с 32г жиров, 20г углеводов и 44г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Запеченная тыква с рыбой?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Тыква запеченная | 200 g | 100 | 2 | 20 | 2 |
| Стейк лосося запеченный | 180 g | 450 | 30 | 0 | 42 |
| Укроп | 2 g | 1 | 0 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Тыква запеченная · Стейк лосося запеченный · Укроп
Как Запеченная тыква с рыбой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Горбуша запеченная с вешенками | 141g | 231 | 24g | -320 kcal, меньше белка |
| Запеченная говядина с картофелем и овощным салатом | 382g | 539 | 34g | -12 kcal, меньше белка |
| Запеченная горбуша под сыром | 165g | 382 | 37g | -169 kcal, меньше белка |
| Запеченная котлета с сыром и помидором | 155g | 363 | 23g | -188 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Запеченная тыква с рыбой?
В меру. Запеченная тыква с рыбой калорийно — 144 ккал/100 g. С 44г белка и 20г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Запеченная тыква с рыбой для похудения?
Да. При 551 калориях и 44г белка, Запеченная тыква с рыбой насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Запеченная тыква с рыбой?
Одна порция содержит 44г белка, что составляет около 44% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Запеченная тыква с рыбой?
- Баланс макроэлементов: жиры 52%, углеводы 15%, белки 33%
- Энергетическая плотность: 144 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Стейк лосося запеченный, Тыква запеченная, Укроп
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Запеченная тыква с рыбой?
- Бег трусцой: ~63 мин
- Велосипед: ~73 мин
- Ходьба: ~135 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Запеченная тыква с рыбой?
- kcal: 28% от дневной нормы
- Жиры: 46% от дневной нормы
- Углеводы: 10% от дневной нормы
- Белки: 44% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
