Запеченная форель с овощным салатом калории и макронутриенты
Запеченная форель с овощным салатом содержит 400 калорий на порцию (20% от дневной нормы 2000 ккал), с 26г жиров, 6г углеводов и 36г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Запеченная форель с овощным салатом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Форель запеченная | 150 g | 282 | 16.2 | 0 | 34 |
| Помидоры черри | 80 g | 14.4 | 0.16 | 3.12 | 0.64 |
| Огурец свежий | 60 g | 9 | 0.06 | 2.16 | 0.48 |
| Листья салата | 30 g | 4.5 | 0.06 | 0.87 | 0.36 |
| Растительное масло (заправка) | 10 ml | 89.9 | 9.99 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Форель запеченная · Помидоры черри · Огурец свежий · Листья салата · Растительное масло (заправка)
Как Запеченная форель с овощным салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Горбуша запеченная под сыром и овощами | 260g | 497 | 43g | +97 kcal, больше белка |
| Горбуша запеченная с вешенками | 141g | 231 | 24g | -169 kcal, меньше белка |
| Запеченная белая рыба с брокколи и цветной капустой | 365g | 298 | 40g | -102 kcal, больше белка |
| Запеченная белая рыба с овощами | 310g | 326 | 32g | -74 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Запеченная форель с овощным салатом?
В меру. Запеченная форель с овощным салатом калорийно — 121 ккал/100 g. С 36г белка и 6г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Запеченная форель с овощным салатом для похудения?
Да. При 400 калориях и 36г белка, Запеченная форель с овощным салатом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Запеченная форель с овощным салатом?
Одна порция содержит 36г белка, что составляет около 36% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Запеченная форель с овощным салатом?
- Баланс макроэлементов: жиры 60%, углеводы 6%, белки 34%
- Энергетическая плотность: 121 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Форель запеченная, Растительное масло (заправка), Помидоры черри
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Запеченная форель с овощным салатом?
- Бег трусцой: ~46 мин
- Велосипед: ~53 мин
- Ходьба: ~98 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Запеченная форель с овощным салатом?
- kcal: 20% от дневной нормы
- Жиры: 38% от дневной нормы
- Углеводы: 3% от дневной нормы
- Белки: 36% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
