Запеченное мясо с овощным кускусом калории и макронутриенты
Запеченное мясо с овощным кускусом содержит 645 калорий на порцию (32% от дневной нормы 2000 ккал), с 36г жиров, 35г углеводов и 46г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Запеченное мясо с овощным кускусом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Запеченное мясо (свинина или курица) | 180 g | 450 | 30 | 5 | 40 |
| Кускус | 100 g | 112 | 0.5 | 23 | 3.8 |
| Зеленый горошек | 30 g | 24 | 0.1 | 4 | 1.5 |
| Морковь | 20 g | 8 | 0.1 | 1.9 | 0.2 |
| Зеленая фасоль | 20 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.4 |
| Растительное масло (для овощей) | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Запеченное мясо (свинина или курица) · Кускус · Зеленый горошек · Морковь · Зеленая фасоль · Растительное масло (для овощей)
Как Запеченное мясо с овощным кускусом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Запеченное бедро индейки с овощами и сыром | 560g | 763 | 53g | +118 kcal, больше белка |
| Запеченное блюдо с макаронами и бутербродом | 375g | 721 | 49g | +76 kcal, больше белка |
| Запечённое куриное филе | 135g | 227 | 28g | -418 kcal, меньше белка |
| Запеченное куриное филе с картофелем, луком и томатами | 375g | 510 | 47g | -135 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Запеченное мясо с овощным кускусом?
В меру. Запеченное мясо с овощным кускусом калорийно — 182 ккал/100 g. С 46г белка и 35г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Запеченное мясо с овощным кускусом для похудения?
При 645 калориях на порцию, Запеченное мясо с овощным кускусом является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Запеченное мясо с овощным кускусом?
Одна порция содержит 46г белка, что составляет около 46% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Запеченное мясо с овощным кускусом?
- Баланс макроэлементов: жиры 50%, углеводы 22%, белки 28%
- Энергетическая плотность: 182 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Запеченное мясо (свинина или курица), Кускус, Растительное масло (для овощей)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Запеченное мясо с овощным кускусом?
- Бег трусцой: ~74 мин
- Велосипед: ~85 мин
- Ходьба: ~158 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Запеченное мясо с овощным кускусом?
- kcal: 32% от дневной нормы
- Жиры: 51% от дневной нормы
- Углеводы: 18% от дневной нормы
- Белки: 46% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
