Здоровый обед с булгуром и курицей калории и макронутриенты
Здоровый обед с булгуром и курицей содержит 755 калорий на порцию (38% от дневной нормы 2000 ккал), с 31г жиров, 72г углеводов и 50г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Здоровый обед с булгуром и курицей?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Булгур | 150 g | 170 | 1 | 35 | 6 |
| Курица жареная | 100 g | 250 | 15 | 5 | 25 |
| Яйцо вареное | 100 g | 155 | 11 | 1 | 13 |
| Батат на пару | 100 g | 86 | 0.1 | 20 | 1.6 |
| Петрушка | 20 g | 7 | 0.1 | 1.2 | 0.6 |
| Чеснок | 5 g | 7 | 0.02 | 1.5 | 0.3 |
| Кофе с молоком | 200 ml | 80 | 4 | 8 | 3 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Булгур · Курица жареная · Яйцо вареное · Батат на пару · Петрушка · Чеснок · Кофе с молоком
Как Здоровый обед с булгуром и курицей сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Здоровый завтрак с гречкой и лососем | 510g | 471 | 38g | -284 kcal, меньше белка |
| Здоровый завтрак с гречкой и яйцами | 690g | 1009 | 56g | +254 kcal, больше белка |
| Здоровый завтрак с оладьями из цукини и лососем | 465g | 557 | 28g | -198 kcal, меньше белка |
| Здоровый обед с гречкой и котлетами | 620g | 567 | 39g | -188 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Здоровый обед с булгуром и курицей?
В меру. Здоровый обед с булгуром и курицей калорийно — 112 ккал/100 g. С 50г белка и 72г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Здоровый обед с булгуром и курицей для похудения?
При 755 калориях на порцию, Здоровый обед с булгуром и курицей является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Здоровый обед с булгуром и курицей?
Одна порция содержит 50г белка, что составляет около 50% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Здоровый обед с булгуром и курицей?
- Баланс макроэлементов: жиры 37%, углеводы 38%, белки 25%
- Энергетическая плотность: 112 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Курица жареная, Булгур, Яйцо вареное
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Здоровый обед с булгуром и курицей?
- Бег трусцой: ~86 мин
- Велосипед: ~100 мин
- Ходьба: ~185 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Здоровый обед с булгуром и курицей?
- kcal: 38% от дневной нормы
- Жиры: 45% от дневной нормы
- Углеводы: 36% от дневной нормы
- Белки: 50% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
