Индейка по-французски калории и макронутриенты
Индейка по-французски содержит 303 калорий на порцию (15% от дневной нормы 2000 ккал), с 16г жиров, 1г углеводов и 35г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Индейка по-французски?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Филе индейки | 120 g | 132 | 1 | 0 | 28 |
| Сыр полутвердый | 30 g | 105 | 8 | 0 | 7 |
| Помидор | 20 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
| Майонез | 10 g | 62 | 6.7 | 0.3 | 0.1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Филе индейки · Сыр полутвердый · Помидор · Майонез
Как Индейка по-французски сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Индейка в сливочном соусе и картофельное пюре с базиликом | 430g | 749 | 53g | +446 kcal, больше белка |
| Индейка с жареным картофелем | 220g | 383 | 28g | +80 kcal, меньше белка |
| Индейка с картофелем и брокколи | 585g | 602 | 58g | +299 kcal, больше белка |
| Индейка с картофельным пюре и брокколи с яйцом пашот | 556g | 531 | 60g | +228 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Индейка по-французски?
В меру. Индейка по-французски калорийно — 168 ккал/100 g. С 35г белка и 1г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Индейка по-французски для похудения?
Да. При 303 калориях и 35г белка, Индейка по-французски насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Индейка по-французски?
Одна порция содержит 35г белка, что составляет около 35% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Индейка по-французски?
- Баланс макроэлементов: жиры 47%, углеводы 2%, белки 51%
- Энергетическая плотность: 168 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Филе индейки, Сыр полутвердый, Майонез
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Индейка по-французски?
- Бег трусцой: ~35 мин
- Велосипед: ~40 мин
- Ходьба: ~74 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Индейка по-французски?
- kcal: 15% от дневной нормы
- Жиры: 22% от дневной нормы
- Углеводы: 1% от дневной нормы
- Белки: 35% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
