Индейка с жареным картофелем калории и макронутриенты
Индейка с жареным картофелем содержит 383 калорий на порцию (19% от дневной нормы 2000 ккал), с 14г жиров, 37г углеводов и 28г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Индейка с жареным картофелем?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Жареный картофель | 140 g | 268.8 | 12 | 36 | 4.2 |
| Филе индейки | 70 g | 110.6 | 2 | 0 | 23.1 |
| Лук репчатый | 8 g | 3.2 | 0 | 0.7 | 0.1 |
| Зелень (петрушка, укроп) | 2 g | 0.8 | 0 | 0.1 | 0.1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Жареный картофель · Филе индейки · Лук репчатый · Зелень (петрушка, укроп)
Как Индейка с жареным картофелем сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Индейка в сливочном соусе и картофельное пюре с базиликом | 430g | 749 | 53g | +366 kcal, больше белка |
| Индейка с картофелем и брокколи | 585g | 602 | 58g | +219 kcal, больше белка |
| Индейка с картофельным пюре и брокколи с яйцом пашот | 556g | 531 | 60g | +148 kcal, больше белка |
| Индейка с рисом и овощами | 400g | 419 | 37g | +36 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Индейка с жареным картофелем?
Да. С 28г белка и всего 37г углеводов, Индейка с жареным картофелем — это питательное блюдо. При 174 ккал/100 g у него средняя энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Индейка с жареным картофелем для похудения?
Да. При 383 калориях и 28г белка, Индейка с жареным картофелем насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Индейка с жареным картофелем?
Одна порция содержит 28г белка, что составляет около 28% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Индейка с жареным картофелем?
- Баланс макроэлементов: жиры 33%, углеводы 38%, белки 29%
- Энергетическая плотность: 174 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Жареный картофель, Филе индейки, Лук репчатый
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Индейка с жареным картофелем?
- Бег трусцой: ~44 мин
- Велосипед: ~51 мин
- Ходьба: ~94 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Индейка с жареным картофелем?
- kcal: 19% от дневной нормы
- Жиры: 20% от дневной нормы
- Углеводы: 18% от дневной нормы
- Белки: 28% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
