Йогурт с бананом, грецкими орехами и семенами чиа калории и макронутриенты
Йогурт с бананом, грецкими орехами и семенами чиа содержит 513 калорий на порцию (26% от дневной нормы 2000 ккал), с 29г жиров, 55г углеводов и 16г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Йогурт с бананом, грецкими орехами и семенами чиа?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Йогурт натуральный | 300 g | 180 | 6 | 24 | 9 |
| Банан | 100 g | 89 | 0.3 | 22.8 | 1.1 |
| Грецкие орехи | 30 g | 196 | 19.5 | 4.2 | 4.5 |
| Семена чиа | 10 g | 48 | 3.1 | 4.2 | 1.7 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Йогурт натуральный · Банан · Грецкие орехи · Семена чиа
Как Йогурт с бананом, грецкими орехами и семенами чиа сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Бананы с йогуртом и карамелью | 270g | 264 | 6g | -249 kcal, меньше белка |
| Вафли с йогуртом и кофе | 560g | 705 | 25g | +192 kcal, больше белка |
| Греческий йогурт Teos с медом и грецким орехом | 145g | 193 | 14g | -320 kcal, меньше белка |
| Греческий йогурт TEOS с овсом и семенами льна | 145g | 193 | 20g | -320 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Йогурт с бананом, грецкими орехами и семенами чиа?
В меру. Йогурт с бананом, грецкими орехами и семенами чиа калорийно — 117 ккал/100 g. С 16г белка и 55г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Йогурт с бананом, грецкими орехами и семенами чиа для похудения?
Да. При 513 калориях и 16г белка, Йогурт с бананом, грецкими орехами и семенами чиа насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Йогурт с бананом, грецкими орехами и семенами чиа?
Одна порция содержит 16г белка, что составляет около 16% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Йогурт с бананом, грецкими орехами и семенами чиа?
- Баланс макроэлементов: жиры 51%, углеводы 43%, белки 6%
- Энергетическая плотность: 117 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Грецкие орехи, Йогурт натуральный, Банан
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Йогурт с бананом, грецкими орехами и семенами чиа?
- Бег трусцой: ~59 мин
- Велосипед: ~68 мин
- Ходьба: ~126 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Йогурт с бананом, грецкими орехами и семенами чиа?
- kcal: 26% от дневной нормы
- Жиры: 41% от дневной нормы
- Углеводы: 28% от дневной нормы
- Белки: 16% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
