Йогурт с гранолой, ягодами и орехами калории и макронутриенты
Йогурт с гранолой, ягодами и орехами содержит 385 калорий на порцию (19% от дневной нормы 2000 ккал), с 22г жиров, 36г углеводов и 13г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Йогурт с гранолой, ягодами и орехами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Йогурт натуральный | 120 g | 75 | 2.4 | 8.4 | 5.4 |
| Гранола | 40 g | 180 | 8 | 22 | 4 |
| Черника | 15 g | 9 | 0.1 | 2.2 | 0.1 |
| Миндаль | 10 g | 58 | 5 | 2 | 2 |
| Фундук | 10 g | 63 | 6 | 1.7 | 1.5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Йогурт натуральный · Гранола · Черника · Миндаль · Фундук
Как Йогурт с гранолой, ягодами и орехами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Бананы с йогуртом и карамелью | 270g | 264 | 6g | -121 kcal, меньше белка |
| Вафли с йогуртом и кофе | 560g | 705 | 25g | +320 kcal, больше белка |
| Греческий йогурт Teos с медом и грецким орехом | 145g | 193 | 14g | -192 kcal, больше белка |
| Греческий йогурт TEOS с овсом и семенами льна | 145g | 193 | 20g | -192 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Йогурт с гранолой, ягодами и орехами?
В меру. Йогурт с гранолой, ягодами и орехами калорийно — 197 ккал/100 g. С 13г белка и 36г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Йогурт с гранолой, ягодами и орехами для похудения?
При 385 калориях на порцию, Йогурт с гранолой, ягодами и орехами является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Йогурт с гранолой, ягодами и орехами?
Одна порция содержит 13г белка, что составляет около 13% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Йогурт с гранолой, ягодами и орехами?
- Баланс макроэлементов: жиры 50%, углеводы 38%, белки 12%
- Энергетическая плотность: 197 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Гранола, Йогурт натуральный, Фундук
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Йогурт с гранолой, ягодами и орехами?
- Бег трусцой: ~44 мин
- Велосипед: ~51 мин
- Ходьба: ~94 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Йогурт с гранолой, ягодами и орехами?
- kcal: 19% от дневной нормы
- Жиры: 31% от дневной нормы
- Углеводы: 18% от дневной нормы
- Белки: 13% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
