Йогурт с гранолой и ягодами калории и макронутриенты
Йогурт с гранолой и ягодами содержит 334 калорий на порцию (17% от дневной нормы 2000 ккал), с 13г жиров, 42г углеводов и 10г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Йогурт с гранолой и ягодами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Йогурт натуральный | 150 g | 90 | 3 | 9 | 6 |
| Гранола | 50 g | 220 | 10 | 28 | 4 |
| Клубника | 40 g | 13 | 0.2 | 3 | 0.3 |
| Черника | 20 g | 11 | 0.1 | 2.5 | 0.1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Йогурт натуральный · Гранола · Клубника · Черника
Как Йогурт с гранолой и ягодами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Завтрак с бутербродами с икрой, йогуртом с ягодами и капучино | 760g | 1019 | 55g | +685 kcal, больше белка |
| Завтрак с бутербродом, йогуртом и соком | 675g | 653 | 39g | +319 kcal, больше белка |
| Завтрак с йогуртом, бананом и бутербродом | 600g | 591 | 35g | +257 kcal, больше белка |
| Завтрак с йогуртом, бананом, семенами, огурцом, яйцом и кофе | 580g | 321 | 15g | -13 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Йогурт с гранолой и ягодами?
Да. С 10г белка и всего 42г углеводов, Йогурт с гранолой и ягодами — это питательное блюдо. При 128 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Йогурт с гранолой и ягодами для похудения?
При 334 калориях на порцию, Йогурт с гранолой и ягодами является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Йогурт с гранолой и ягодами?
Одна порция содержит 10г белка, что составляет около 10% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Йогурт с гранолой и ягодами?
- Баланс макроэлементов: жиры 36%, углеводы 51%, белки 13%
- Энергетическая плотность: 128 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Гранола, Йогурт натуральный, Клубника
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Йогурт с гранолой и ягодами?
- Бег трусцой: ~38 мин
- Велосипед: ~44 мин
- Ходьба: ~82 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Йогурт с гранолой и ягодами?
- kcal: 17% от дневной нормы
- Жиры: 19% от дневной нормы
- Углеводы: 21% от дневной нормы
- Белки: 10% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
