Йогурт с клубникой и голубикой калории и макронутриенты
Йогурт с клубникой и голубикой содержит 167 калорий на порцию (8% от дневной нормы 2000 ккал), с 6г жиров, 13г углеводов и 15г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Йогурт с клубникой и голубикой?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Греческий йогурт | 200 g | 146 | 6 | 8 | 15 |
| Клубника | 30 g | 10 | 0.1 | 2.3 | 0.2 |
| Голубика | 20 g | 11 | 0.1 | 2.8 | 0.1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Греческий йогурт · Клубника · Голубика
Как Йогурт с клубникой и голубикой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Блин с йогуртом, ягодами и гранолой | 540g | 621 | 21g | +454 kcal, больше белка |
| Блюдо с фаршем, йогуртом и томатным соусом | 460g | 683 | 42g | +516 kcal, больше белка |
| Вафли с йогуртом и кофе | 560g | 705 | 25g | +538 kcal, больше белка |
| Гранола с бананом и йогуртом | 240g | 414 | 16g | +247 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Йогурт с клубникой и голубикой?
Да. С 15г белка и всего 13г углеводов, Йогурт с клубникой и голубикой — это питательное блюдо. При 67 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Йогурт с клубникой и голубикой для похудения?
Да. При 167 калориях и 15г белка, Йогурт с клубникой и голубикой насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Йогурт с клубникой и голубикой?
Одна порция содержит 15г белка, что составляет около 15% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Йогурт с клубникой и голубикой?
- Баланс макроэлементов: жиры 33%, углеводы 31%, белки 36%
- Энергетическая плотность: 67 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Греческий йогурт, Голубика, Клубника
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Йогурт с клубникой и голубикой?
- Бег трусцой: ~19 мин
- Велосипед: ~22 мин
- Ходьба: ~41 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Йогурт с клубникой и голубикой?
- kcal: 8% от дневной нормы
- Жиры: 9% от дневной нормы
- Углеводы: 7% от дневной нормы
- Белки: 15% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
