Йогурт с клубникой и черникой калории и макронутриенты
Йогурт с клубникой и черникой содержит 163 калорий на порцию (8% от дневной нормы 2000 ккал), с 7г жиров, 16г углеводов и 9г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Йогурт с клубникой и черникой?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Йогурт натуральный | 200 ml | 130 | 6.4 | 9.4 | 8.6 |
| Клубника | 50 g | 16 | 0.2 | 3.8 | 0.4 |
| Черника | 30 g | 17 | 0.1 | 3.3 | 0.2 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Йогурт натуральный · Клубника · Черника
Как Йогурт с клубникой и черникой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Банан с йогуртом и сыром буррата | 505g | 544 | 27g | +381 kcal, больше белка |
| Блин с йогуртом, ягодами и гранолой | 540g | 621 | 21g | +458 kcal, больше белка |
| Блюдо с фаршем, йогуртом и томатным соусом | 460g | 683 | 42g | +520 kcal, больше белка |
| Вафли с йогуртом и кофе | 560g | 705 | 25g | +542 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Йогурт с клубникой и черникой?
Да. С 9г белка и всего 16г углеводов, Йогурт с клубникой и черникой — это питательное блюдо. При 58 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Йогурт с клубникой и черникой для похудения?
При 163 калориях на порцию, Йогурт с клубникой и черникой является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Йогурт с клубникой и черникой?
Одна порция содержит 9г белка, что составляет около 9% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Йогурт с клубникой и черникой?
- Баланс макроэлементов: жиры 37%, углеводы 40%, белки 23%
- Энергетическая плотность: 58 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Йогурт натуральный, Черника, Клубника
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Йогурт с клубникой и черникой?
- Бег трусцой: ~19 мин
- Велосипед: ~21 мин
- Ходьба: ~40 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Йогурт с клубникой и черникой?
- kcal: 8% от дневной нормы
- Жиры: 10% от дневной нормы
- Углеводы: 8% от дневной нормы
- Белки: 9% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
