Йогурт с манго, кокосом и гранолой калории и макронутриенты
Йогурт с манго, кокосом и гранолой содержит 264 калорий на порцию (13% от дневной нормы 2000 ккал), с 8г жиров, 32г углеводов и 16г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Йогурт с манго, кокосом и гранолой?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Греческий йогурт (нежирный) | 150 g | 102 | 3 | 6 | 12.75 |
| Манго-кокосовый джем | 30 g | 72 | 1.5 | 14.1 | 0.5 |
| Гранола | 20 g | 90 | 3.5 | 12 | 2.6 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Греческий йогурт (нежирный) · Манго-кокосовый джем · Гранола
Как Йогурт с манго, кокосом и гранолой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Блин с йогуртом, ягодами и гранолой | 540g | 621 | 21g | +357 kcal, больше белка |
| Блюдо с фаршем, йогуртом и томатным соусом | 460g | 683 | 42g | +419 kcal, больше белка |
| Вафли с йогуртом и кофе | 560g | 705 | 25g | +441 kcal, больше белка |
| Гранола с бананом и йогуртом | 240g | 414 | 16g | +150 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Йогурт с манго, кокосом и гранолой?
Да. С 16г белка и всего 32г углеводов, Йогурт с манго, кокосом и гранолой — это питательное блюдо. При 132 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Йогурт с манго, кокосом и гранолой для похудения?
Да. При 264 калориях и 16г белка, Йогурт с манго, кокосом и гранолой насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Йогурт с манго, кокосом и гранолой?
Одна порция содержит 16г белка, что составляет около 16% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Йогурт с манго, кокосом и гранолой?
- Баланс макроэлементов: жиры 27%, углеводы 49%, белки 24%
- Энергетическая плотность: 132 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Греческий йогурт (нежирный), Гранола, Манго-кокосовый джем
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Йогурт с манго, кокосом и гранолой?
- Бег трусцой: ~30 мин
- Велосипед: ~35 мин
- Ходьба: ~65 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Йогурт с манго, кокосом и гранолой?
- kcal: 13% от дневной нормы
- Жиры: 11% от дневной нормы
- Углеводы: 16% от дневной нормы
- Белки: 16% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
