Йогурт с семенами чиа и киви калории и макронутриенты
Йогурт с семенами чиа и киви содержит 195 калорий на порцию (10% от дневной нормы 2000 ккал), с 8г жиров, 22г углеводов и 9г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Йогурт с семенами чиа и киви?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Натуральный йогурт | 150 g | 90 | 3 | 9 | 6 |
| Семена чиа | 15 g | 75 | 4.5 | 6.3 | 2.5 |
| Киви | 50 g | 30 | 0.3 | 6.5 | 0.5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Натуральный йогурт · Семена чиа · Киви
Как Йогурт с семенами чиа и киви сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Бананы с йогуртом и карамелью | 270g | 264 | 6g | +69 kcal, меньше белка |
| Вафли с йогуртом и кофе | 560g | 705 | 25g | +510 kcal, больше белка |
| Гранола с йогуртом и киви | 310g | 420 | 13g | +225 kcal, больше белка |
| Греческий йогурт Teos с медом и грецким орехом | 145g | 193 | 14g | -2 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Йогурт с семенами чиа и киви?
Да. С 9г белка и всего 22г углеводов, Йогурт с семенами чиа и киви — это питательное блюдо. При 91 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Йогурт с семенами чиа и киви для похудения?
При 195 калориях на порцию, Йогурт с семенами чиа и киви является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Йогурт с семенами чиа и киви?
Одна порция содержит 9г белка, что составляет около 9% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Йогурт с семенами чиа и киви?
- Баланс макроэлементов: жиры 36%, углеводы 45%, белки 19%
- Энергетическая плотность: 91 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Натуральный йогурт, Семена чиа, Киви
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Йогурт с семенами чиа и киви?
- Бег трусцой: ~22 мин
- Велосипед: ~26 мин
- Ходьба: ~48 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Йогурт с семенами чиа и киви?
- kcal: 10% от дневной нормы
- Жиры: 11% от дневной нормы
- Углеводы: 11% от дневной нормы
- Белки: 9% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
