Йогурт с семенами чиа и кусочками фруктов калории и макронутриенты
Худейте, просто фотографируя свои блюда
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
Отсканируйте камерой iPhone
Йогурт с семенами чиа и кусочками фруктов содержит 199 калорий на порцию (10% от дневной нормы 2000 ккал), с 9г жиров, 18г углеводов и 12г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Йогурт с семенами чиа и кусочками фруктов?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Йогурт натуральный | 200 ml | 134 | 6 | 10 | 10 |
| Семена чиа | 10 g | 49 | 3 | 4 | 1.5 |
| Кусочки зеленого яблока | 30 g | 16 | 0.1 | 3.5 | 0.1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Йогурт натуральный · Семена чиа · Кусочки зеленого яблока
Как Йогурт с семенами чиа и кусочками фруктов сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Банан с йогуртом и сыром буррата | 505g | 544 | 27g | +345 kcal, больше белка |
| Блин с йогуртом, ягодами и гранолой | 540g | 621 | 21g | +422 kcal, больше белка |
| Блюдо с фаршем, йогуртом и томатным соусом | 460g | 683 | 42g | +484 kcal, больше белка |
| Вафли с йогуртом и кофе | 560g | 705 | 25g | +506 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Йогурт с семенами чиа и кусочками фруктов?
Да. С 12г белка и всего 18г углеводов, Йогурт с семенами чиа и кусочками фруктов — это питательное блюдо. При 83 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Йогурт с семенами чиа и кусочками фруктов для похудения?
При 199 калориях на порцию, Йогурт с семенами чиа и кусочками фруктов является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Йогурт с семенами чиа и кусочками фруктов?
Одна порция содержит 12г белка, что составляет около 12% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Йогурт с семенами чиа и кусочками фруктов?
- Баланс макроэлементов: жиры 41%, углеводы 35%, белки 24%
- Энергетическая плотность: 83 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Йогурт натуральный, Семена чиа, Кусочки зеленого яблока
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Йогурт с семенами чиа и кусочками фруктов?
- Бег трусцой: ~23 мин
- Велосипед: ~26 мин
- Ходьба: ~49 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Йогурт с семенами чиа и кусочками фруктов?
- kcal: 10% от дневной нормы
- Жиры: 13% от дневной нормы
- Углеводы: 9% от дневной нормы
- Белки: 12% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
