Йогурт с фруктами, орехами и медом калории и макронутриенты
Йогурт с фруктами, орехами и медом содержит 321 калорий на порцию (16% от дневной нормы 2000 ккал), с 14г жиров, 43г углеводов и 13г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Йогурт с фруктами, орехами и медом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Йогурт натуральный | 150 g | 90 | 3 | 9 | 7.5 |
| Гранат (зерна) | 40 g | 28 | 0.4 | 6.8 | 0.8 |
| Миндаль | 20 g | 116 | 10 | 4 | 4.2 |
| Голубика | 20 g | 11 | 0.1 | 2.8 | 0.1 |
| Банан | 30 g | 27 | 0.1 | 6.9 | 0.3 |
| Мед | 15 g | 49 | 0 | 13.5 | 0.1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Йогурт натуральный · Гранат (зерна) · Миндаль · Голубика · Банан · Мед
Как Йогурт с фруктами, орехами и медом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Бананы с йогуртом и карамелью | 270g | 264 | 6g | -57 kcal, меньше белка |
| Вафли с йогуртом и кофе | 560g | 705 | 25g | +384 kcal, больше белка |
| Греческий йогурт Teos с медом и грецким орехом | 145g | 193 | 14g | -128 kcal, больше белка |
| Греческий йогурт TEOS с овсом и семенами льна | 145g | 193 | 20g | -128 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Йогурт с фруктами, орехами и медом?
Да. С 13г белка и всего 43г углеводов, Йогурт с фруктами, орехами и медом — это питательное блюдо. При 117 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Йогурт с фруктами, орехами и медом для похудения?
При 321 калориях на порцию, Йогурт с фруктами, орехами и медом является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Йогурт с фруктами, орехами и медом?
Одна порция содержит 13г белка, что составляет около 13% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Йогурт с фруктами, орехами и медом?
- Баланс макроэлементов: жиры 38%, углеводы 54%, белки 8%
- Энергетическая плотность: 117 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Миндаль, Йогурт натуральный, Мед
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Йогурт с фруктами, орехами и медом?
- Бег трусцой: ~37 мин
- Велосипед: ~42 мин
- Ходьба: ~79 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Йогурт с фруктами, орехами и медом?
- kcal: 16% от дневной нормы
- Жиры: 19% от дневной нормы
- Углеводы: 22% от дневной нормы
- Белки: 13% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
