Йогурт с фруктами, семенами и капучино калории и макронутриенты
Йогурт с фруктами, семенами и капучино содержит 432 калорий на порцию (22% от дневной нормы 2000 ккал), с 19г жиров, 42г углеводов и 26г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Йогурт с фруктами, семенами и капучино?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Греческий йогурт | 150 g | 99 | 3 | 6 | 12 |
| Банан | 50 g | 45 | 0.1 | 11 | 0.5 |
| Клубника | 60 g | 20 | 0.2 | 4.6 | 0.4 |
| Голубика | 40 g | 23 | 0.1 | 5.8 | 0.3 |
| Семена тыквы | 15 g | 86 | 7.4 | 1.6 | 4.5 |
| Семена чиа | 10 g | 49 | 3.1 | 4.2 | 1.7 |
| Капучино (с молоком 2.5%) | 250 ml | 110 | 5 | 9 | 7 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Греческий йогурт · Банан · Клубника · Голубика · Семена тыквы · Семена чиа · Капучино (с молоком 2.5%)
Как Йогурт с фруктами, семенами и капучино сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Блин с йогуртом, ягодами и гранолой | 540g | 621 | 21g | +189 kcal, меньше белка |
| Блюдо с фаршем, йогуртом и томатным соусом | 460g | 683 | 42g | +251 kcal, больше белка |
| Вафли с йогуртом и кофе | 560g | 705 | 25g | +273 kcal, меньше белка |
| Гранола с бананом и йогуртом | 240g | 414 | 16g | -18 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Йогурт с фруктами, семенами и капучино?
Да. С 26г белка и всего 42г углеводов, Йогурт с фруктами, семенами и капучино — это питательное блюдо. При 75 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Йогурт с фруктами, семенами и капучино для похудения?
Да. При 432 калориях и 26г белка, Йогурт с фруктами, семенами и капучино насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Йогурт с фруктами, семенами и капучино?
Одна порция содержит 26г белка, что составляет около 26% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Йогурт с фруктами, семенами и капучино?
- Баланс макроэлементов: жиры 39%, углеводы 39%, белки 22%
- Энергетическая плотность: 75 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Капучино (с молоком 2.5%), Греческий йогурт, Семена тыквы
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Йогурт с фруктами, семенами и капучино?
- Бег трусцой: ~49 мин
- Велосипед: ~57 мин
- Ходьба: ~106 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Йогурт с фруктами, семенами и капучино?
- kcal: 22% от дневной нормы
- Жиры: 27% от дневной нормы
- Углеводы: 21% от дневной нормы
- Белки: 26% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
