Йогурт с фруктами, семенами и кофе калории и макронутриенты
Йогурт с фруктами, семенами и кофе содержит 445 калорий на порцию (22% от дневной нормы 2000 ккал), с 21г жиров, 38г углеводов и 30г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Йогурт с фруктами, семенами и кофе?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Греческий йогурт | 200 g | 134 | 4 | 8 | 16.5 |
| Клубника | 50 g | 16 | 0.1 | 3.8 | 0.3 |
| Манго | 40 g | 24 | 0.1 | 6 | 0.3 |
| Киви | 30 g | 18 | 0.1 | 4.5 | 0.3 |
| Семена тыквы | 15 g | 84 | 7.3 | 1.6 | 4.5 |
| Семена чиа | 10 g | 49 | 3.1 | 4.2 | 1.7 |
| Кофе с молоком (латте) | 250 ml | 120 | 6 | 10 | 6.5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Греческий йогурт · Клубника · Манго · Киви · Семена тыквы · Семена чиа · Кофе с молоком (латте)
Как Йогурт с фруктами, семенами и кофе сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Банан с йогуртом и сыром буррата | 505g | 544 | 27g | +99 kcal, меньше белка |
| Блин с йогуртом, ягодами и гранолой | 540g | 621 | 21g | +176 kcal, меньше белка |
| Блюдо с фаршем, йогуртом и томатным соусом | 460g | 683 | 42g | +238 kcal, больше белка |
| Вафли с йогуртом и кофе | 560g | 705 | 25g | +260 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Йогурт с фруктами, семенами и кофе?
Да. С 30г белка и всего 38г углеводов, Йогурт с фруктами, семенами и кофе — это питательное блюдо. При 75 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Йогурт с фруктами, семенами и кофе для похудения?
Да. При 445 калориях и 30г белка, Йогурт с фруктами, семенами и кофе насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Йогурт с фруктами, семенами и кофе?
Одна порция содержит 30г белка, что составляет около 30% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Йогурт с фруктами, семенами и кофе?
- Баланс макроэлементов: жиры 42%, углеводы 34%, белки 24%
- Энергетическая плотность: 75 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Греческий йогурт, Кофе с молоком (латте), Семена тыквы
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Йогурт с фруктами, семенами и кофе?
- Бег трусцой: ~51 мин
- Велосипед: ~59 мин
- Ходьба: ~109 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Йогурт с фруктами, семенами и кофе?
- kcal: 22% от дневной нормы
- Жиры: 30% от дневной нормы
- Углеводы: 19% от дневной нормы
- Белки: 30% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
