Йогурт с фруктами и семенами чиа калории и макронутриенты
Йогурт с фруктами и семенами чиа содержит 193 калорий на порцию (10% от дневной нормы 2000 ккал), с 5г жиров, 33г углеводов и 7г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Йогурт с фруктами и семенами чиа?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Йогурт | 150 ml | 105 | 3 | 15 | 5 |
| Банан | 50 g | 45 | 0.2 | 11.5 | 0.5 |
| Драконий фрукт (питахайя) | 30 g | 18 | 0.1 | 4.5 | 0.3 |
| Семена чиа | 5 g | 25 | 1.5 | 2 | 1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Йогурт · Банан · Драконий фрукт (питахайя) · Семена чиа
Как Йогурт с фруктами и семенами чиа сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Бананы с йогуртом и карамелью | 270g | 264 | 6g | +71 kcal, меньше белка |
| Вафли с йогуртом и кофе | 560g | 705 | 25g | +512 kcal, больше белка |
| Греческий йогурт Teos с медом и грецким орехом | 145g | 193 | 14g | +0 kcal, больше белка |
| Греческий йогурт TEOS с овсом и семенами льна | 145g | 193 | 20g | +0 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Йогурт с фруктами и семенами чиа?
Да. С 7г белка и всего 33г углеводов, Йогурт с фруктами и семенами чиа — это питательное блюдо. При 82 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Йогурт с фруктами и семенами чиа для похудения?
При 193 калориях на порцию, Йогурт с фруктами и семенами чиа является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Йогурт с фруктами и семенами чиа?
Одна порция содержит 7г белка, что составляет около 7% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Йогурт с фруктами и семенами чиа?
- Баланс макроэлементов: жиры 22%, углеводы 68%, белки 10%
- Энергетическая плотность: 82 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Йогурт, Банан, Семена чиа
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Йогурт с фруктами и семенами чиа?
- Бег трусцой: ~22 мин
- Велосипед: ~25 мин
- Ходьба: ~47 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Йогурт с фруктами и семенами чиа?
- kcal: 10% от дневной нормы
- Жиры: 7% от дневной нормы
- Углеводы: 17% от дневной нормы
- Белки: 7% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
