Калифорния кранч ролл калории и макронутриенты
Калифорния кранч ролл содержит 424 калорий на порцию (21% от дневной нормы 2000 ккал), с 22г жиров, 38г углеводов и 16г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Калифорния кранч ролл?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Краб с майонезом | 40 g | 70 | 5 | 2 | 4 |
| Угорь | 20 g | 46 | 3 | 0 | 4 |
| Хрустящий лук | 10 g | 50 | 4 | 3 | 0 |
| Рис | 100 g | 130 | 0 | 29 | 3 |
| Нори | 1 g | 3 | 0 | 0 | 0 |
| Сыр сливочный | 20 g | 70 | 7 | 1 | 2 |
| Икра тобико | 10 g | 12 | 0 | 1 | 2 |
| Кунжут | 5 g | 28 | 2 | 1 | 1 |
| Соус Том Ям | 10 ml | 15 | 1 | 1 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Краб с майонезом · Угорь · Хрустящий лук · Рис · Нори · Сыр сливочный · Икра тобико · Кунжут · Соус Том Ям
Как Калифорния кранч ролл сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Ролл Калифорния | 220g | 258 | 12g | -166 kcal, меньше белка |
| Роллы Калифорния | 222g | 307 | 11g | -117 kcal, меньше белка |
| Роллы Калифорния с гребешком и трюфелем | 252g | 322 | 14g | -102 kcal, меньше белка |
| Роллы Калифорния с имбирем и васаби | 332g | 502 | 13g | +78 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Калифорния кранч ролл?
В меру. Калифорния кранч ролл калорийно — 196 ккал/100 g. С 16г белка и 38г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Калифорния кранч ролл для похудения?
Да. При 424 калориях и 16г белка, Калифорния кранч ролл насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Калифорния кранч ролл?
Одна порция содержит 16г белка, что составляет около 16% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Калифорния кранч ролл?
- Баланс макроэлементов: жиры 47%, углеводы 36%, белки 17%
- Энергетическая плотность: 196 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Рис, Краб с майонезом, Сыр сливочный
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Калифорния кранч ролл?
- Бег трусцой: ~48 мин
- Велосипед: ~56 мин
- Ходьба: ~104 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Калифорния кранч ролл?
- kcal: 21% от дневной нормы
- Жиры: 31% от дневной нормы
- Углеводы: 19% от дневной нормы
- Белки: 16% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
