Картофель с брокколи и зеленым горошком калории и макронутриенты
Картофель с брокколи и зеленым горошком содержит 350 калорий на порцию (18% от дневной нормы 2000 ккал), с 16г жиров, 46г углеводов и 8г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Картофель с брокколи и зеленым горошком?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Жареный картофель | 200 g | 300 | 15 | 36 | 4 |
| Брокколи | 100 g | 34 | 0.4 | 7 | 2.8 |
| Зеленый горошек | 20 g | 16 | 0.1 | 2.8 | 1.1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Жареный картофель · Брокколи · Зеленый горошек
Как Картофель с брокколи и зеленым горошком сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Бефстроганов с картофельным пюре и солеными огурцами | 505g | 687 | 31g | +337 kcal, больше белка |
| Биг Мак и картофель фри | 360g | 1045 | 37g | +695 kcal, больше белка |
| Бургер и картофель фри | 390g | 1016 | 35g | +666 kcal, больше белка |
| Бургер с картофельными дольками и соусом | 625g | 1586 | 49g | +1236 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Картофель с брокколи и зеленым горошком?
Да. С 8г белка и всего 46г углеводов, Картофель с брокколи и зеленым горошком — это питательное блюдо. При 109 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Картофель с брокколи и зеленым горошком для похудения?
При 350 калориях на порцию, Картофель с брокколи и зеленым горошком является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Картофель с брокколи и зеленым горошком?
Одна порция содержит 8г белка, что составляет около 8% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Картофель с брокколи и зеленым горошком?
- Баланс макроэлементов: жиры 40%, углеводы 52%, белки 8%
- Энергетическая плотность: 109 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Жареный картофель, Брокколи, Зеленый горошек
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Картофель с брокколи и зеленым горошком?
- Бег трусцой: ~40 мин
- Велосипед: ~46 мин
- Ходьба: ~86 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Картофель с брокколи и зеленым горошком?
- kcal: 18% от дневной нормы
- Жиры: 22% от дневной нормы
- Углеводы: 23% от дневной нормы
- Белки: 8% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
