Картофель с морковью и салат из краснокочанной капусты калории и макронутриенты
Картофель с морковью и салат из краснокочанной капусты содержит 347 калорий на порцию (17% от дневной нормы 2000 ккал), с 14г жиров, 52г углеводов и 6г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Картофель с морковью и салат из краснокочанной капусты?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Картофель | 180 g | 162 | 0.7 | 37.2 | 3.2 |
| Морковь | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Растительное масло (для картофеля) | 10 ml | 88 | 9.9 | 0 | 0 |
| Краснокочанная капуста | 80 g | 25 | 0.1 | 5.8 | 1.2 |
| Кукуруза (в салате) | 15 g | 15 | 0.2 | 3.4 | 0.5 |
| Фасоль (в салате) | 15 g | 15 | 0.1 | 2.7 | 1 |
| Заправка для салата (майонез/сметана) | 10 g | 30 | 3 | 0.5 | 0.2 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Картофель · Морковь · Растительное масло (для картофеля) · Краснокочанная капуста · Кукуруза (в салате) · Фасоль (в салате) · Заправка для салата (майонез/сметана)
Как Картофель с морковью и салат из краснокочанной капусты сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Бефстроганов с картофельным пюре и солеными огурцами | 505g | 687 | 31g | +340 kcal, больше белка |
| Биг Мак и картофель фри | 360g | 1045 | 37g | +698 kcal, больше белка |
| Бургер и картофель фри | 390g | 1016 | 35g | +669 kcal, больше белка |
| Бургер с картофельными дольками и соусом | 625g | 1586 | 49g | +1239 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Картофель с морковью и салат из краснокочанной капусты?
Да. С 6г белка и всего 52г углеводов, Картофель с морковью и салат из краснокочанной капусты — это питательное блюдо. При 102 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Картофель с морковью и салат из краснокочанной капусты для похудения?
При 347 калориях на порцию, Картофель с морковью и салат из краснокочанной капусты является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Картофель с морковью и салат из краснокочанной капусты?
Одна порция содержит 6г белка, что составляет около 6% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Картофель с морковью и салат из краснокочанной капусты?
- Баланс макроэлементов: жиры 37%, углеводы 60%, белки 3%
- Энергетическая плотность: 102 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Картофель, Растительное масло (для картофеля), Заправка для салата (майонез/сметана)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Картофель с морковью и салат из краснокочанной капусты?
- Бег трусцой: ~40 мин
- Велосипед: ~46 мин
- Ходьба: ~85 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Картофель с морковью и салат из краснокочанной капусты?
- kcal: 17% от дневной нормы
- Жиры: 20% от дневной нормы
- Углеводы: 26% от дневной нормы
- Белки: 6% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
